1 Günde Göbek Düzleştiren Detoks Programı

Kısa süreli yapılan detokslar vücutta oluşan ödemi atarak şişkinliğe yol açan toksik atıkları temizler. Ancak detoks demek aç kalacağınız anlamına gelmez. İşte 24 saatte göbek düzleştiren detoks programı...

Tatil öncesi şişkinliği azaltmak ve daha ince bir görünüme kavuşmak için basit öğünlerin tüketmenin yanı sıra hint yağından da faydalanabilirsiniz. Bunun yanı sıra tuz banyosu yapmak sağlıklı detoksifikasyon için gerekli olan magnezyum alımınızı artırmaya yardımcı olur. Bu da kilo kaybına ve daha düz bir göbeğe kavuşmanızı sağlar.

Kahvaltı

Günün en önemli öğünü olan kahvaltıda doğru besinlerin tüketilmesi tüm gün enerjinizin yüksek tutmaya yardımcı olur. Çilekli Smoothie

• ½ bardak badem sütü
• ½ bardak taze veya dondurulmuş çilek
• ½ bardak lahana
• ½ dondurulmuş muz
• 2 yemek kaşığı chia tohumu

Yapılışı Tüm malzemeleri karıştırın ve içeceğinizin tadını çıkarın.

Öğle Yemeği

Avokado Salatası Malzemeler

• 2 bardak bebek ıspanak
• 6-8 cherry domates
• 1 orta boy salatalık
• 1 avokado

Sosu için

• 2 limonun suyu
• ¼ çay kaşığı öğütülmüş kimyon
• 1 çay kaşığı elma sirkesi
• 2 çay kaşığı sızma zeytinyağı
• Deniz tuzu
• Karabiber

Yapılışı Küçük bir kasede limon suyu, öğütülmüş kimyon, elma sirkesi, sızma zeytinyağı, deniz tuzu ve karabiberi karıştırın. Malzemeleri iyice karışana kadar çırpın. Daha sonra salatanıza ekleyin. Afiyet olsun.

Akşam Yemeği

Brokoli Salatası Malzemeler

• 3 su bardağı doğranmış brokoli, buğulanmış
• 1 mandalina, soyulmuş ve parçaları ayrılmış
• 1 avuç maydanoz
• Rezene (isteğe bağlı)
• ½ bardak üzüm domates
• 1 büyük salatalık
• 1 avokado
• ⅛ bardak kabak çekirdeği

Yapılışı Tüm malzemeleri karıştın ve afiyetle tüketin.