1 Haftada 5 Kilo Verdiren Diyet

Yazın gelmesiyle birlikte ideal kilosuna düşmek isteyen kişiler için koşuşturma başladı. Metabolizmanın yavaşlamasıyla bazen kilo verme hızı yavaşlar. Böyle zamanlarda yapılan kısa zamanlı şok diyetler kısa sürede kilo vermeyi kolaylaştırır. Peki bir haftada 5 kilo vermek mümkün müdür? 1 haftada 5 kilo nasıl verilir?

Yaz mevsiminin gelmesiyle yapılan tatil planları ya da evlilik nişan gibi özel günler için hızlı kilo vermek gerekebilir. Ya da kilo verme hızının yavaşladığı durumlarda şok diyetlerle metabolizmayı hızlandırmak istenebilir. Hızlı kilo vermek için beslenme çok önemlidir ancak diyetle birlikte birkaç püf noktası uygulamak gerekir. Bunlardan birisi su tüketimidir. Diyet yapılan sürede daha hızlı kilo verebilmek için günde en az 2 litre su içilmelidir. Ayrıca kilo vermek için günlük rutine spor da eklenmelidir. Daha önce hiç spor yapmadıysanız haftada 4 gün en az 30 dakika yürümekle işe başlayabilirsiniz. İşte 1 haftada 5 kilo verdiren diyet listesi: Kahvaltı 1 dilim yağsız peynir ya da 1 tane yumurta 2 dilim ekmek (çavdar ya da tam buğday ekmeği olmalı) Bol yeşillik 4 adet zeytin Şekersiz yeşil çay Ara Öğün 1 çay bardağı süt (Süt yerine 2 kaşık yoğurt da tüketilebilir) Öğle Yemeği 1 porsiyon Izgara et (tavuk, balık ya da kırmızı et) Sabah yumurta tüketilmediyse yumurta da yenebilir. Bol yağsız salata 1 bardak tuzsuz ayran İkindi 1 bardak yoğurt 2 kaşık yulaf 1 adet meyve Akşam Yemeği 1 kase çorba 5 kaşık zeytinyağlı yemek 1 kase yoğurt 1 adet meyve