Bağışıklık Sistemini Güçlendiren İçecek Tarifleri

Bağışıklık sistemi organlardan, hücrelerden, dokulardan ve proteinlerden oluşur. Tüm bu bileşenler, enfeksiyon veya hastalığa neden olan virüsler, bakteriler ve yabancı cisimler olan patojenlerle savaşan bedensel süreçleri gerçekleştirir. Bağışıklık sistemi yediğimiz besinlerle güçlendirilebilir. İşte bağışıklık sisteminizi güçlendirecek içecek tarifleri...

Dengeli bir diyet, sağlıklı kalmakta hayati bir rol oynar. Tüketilen bazı gıdalar bağışıklık sistemini güçlendirmeye yardımcı olur. Bağışıklık sistemi bütün diğer vücut sistemleri ile birlikte çalıştığından sadece beslenmeye değil, bütün sağlık önerilerine ve hijyene dikkat edilmesi önemlidir. Bağışıklık sistemini güçlendirmek için dikkat edilmesi gerekenler şöyle sıralanabilir:

• Sigara içmemek,
• Düzenli egzersiz yapmak,
• Sağlıklı kiloyu korumak,
• Alkolden kaçınmak veya aşırıya kaçmamak,
• Yeterince uyumak,
• Stresi en aza indirmek,
• Doğru el yıkama ve ağız hijyeni uygulamak.

Bağışıklık Sistemini Güçlendiren İçecekler

Çilekli İçecek Malzemeler

• 1 bardak sade kefir
• 7-8 adet çilek
• 1 tatlı kaşığı bal
• 1 çay kaşığı hindistan cevizi
• 5 adet badem

Tüm malzemeleri blenderdan geçirerek soğuk olarak tüketebilirsiniz. Ananaslı İçecek Malzemeler

• 1 bardak laktozsuz süt
• 1 dilim ananas
• 2 parça bitter çikolata
• 1 adet ceviz

Blenderdan geçirip, soğuk olarak tüketebilirsiniz. Afiyet olsun.