Brüksel Lahanasının Faydaları ve Zararları Nelerdir?
Brüksel Lahanasının Faydaları ve Zararları Nelerdir?
Yayınlanma: 13 Ocak 2023 12:20
Güncellenme: 26 Nisan 2024 17:50
Brüksel Lahanasının Faydaları ve Zararları Nelerdir?
Brüksel lahanası, çeşitli kronik hastalıklarda tüketilmesi önerilen besinlerden biridir. Aynı zamanda oldukça düşük bir kaloriye sahiptir. Bu nedenle diyet yapan ve kilo vermek isteyen kişiler tarafından sıklıkla tüketilen bir besindir. Peki Brüksel lahanasının vücuda yararları nelerdir? Sizler için derledik.
Brüksel Lahanasının Faydaları ve Zararları Nelerdir?
Brüksel lahanasının vücudumuz üzerinde oldukça olumlu etkileri bulunur. Yapısında bulunan vitaminler sayesinde vücuttaki akyuvar hücrelerinin harekete geçmesini sağlar. Beyaz kan hücreleri ile birlikte bağışıklık sistemini kuvvetlendirir. Kan şekerinin dengelenmesi açısından oldukça önemlidir. Bu nedenle şeker hastaları tarafından tüketilebilir.
Antioksidan açısından da zengin bir sebzedir. Stresin vücutta yarattığı problemleri aza indirgemeye yarar. Brüksel lahanası lifli bir besin olduğu için sindirim sistemine büyük faydaları bulunur. Aynı zamanda bağırsaktaki zararlı maddeleri vücuttan uzaklaştırır ve yararlı bakterileri besler.
Göz sağlının korunması açısından da önemli bir besindir. Vücuttaki kolajen eksikliğini de giderir. Yaşlanma ile meydana gelen cilt hasarlarını önemli ölçüde yok eder. Cildin pürüzsüzleşmesini ve esnekliğin artmasını sağlar. Kötü kolesterolü düşürerek kalp damar hastalıkları oluşma riskini azaltır.
Mide ülserinin tedavisinde de tüketilen besinlerden biridir. Anti-enflamatuar bakımından da güçlü bir besin olduğu için kan ve idrardaki iltihabı azaltır. Vücuttaki hormon seviyesini dengelediği de bilinir. Yapılan araştırmalarda Brüksel lahanasının anti kanserojen etki gösterdiği tespit edilmiştir. Özellikle meme kanserinin engellenmesinde önemli bir sebzedir.
Ancak aşırı tüketilen Brüksel lahanası, midede olumsuz durumlara yol açabilir. Özellikle gaz problemleri, ülser gibi sorunlar görülebilir. Aynı zamanda idrar yollarında tahrişe neden olabilir. Guatr hastalarının da dikkatli tüketmesi gereken besinlerden biridir.
Choux de Bruxelles – Brüksel Lahanası Tarifi https://t.co/CPWx8dBvVu
— Lezzeti Nefis (@LezzetiNefis_Tv) September 2, 2021
