Cildimizi Nemlendirmeye Yardımcı Besinler

Herkes sağlıklı ve güzel bir cildi olsun ister. Her şeyin başında olduğu gibi burada da ilk adım temiz ve sağlıklı beslenmeden geçiyor. Cildinizi nemlendirmeye yardımcı olacak besinleri sizler için derledik.

Bazı gıdalar var ki genel sağlığa faydalı olurken bir taraftan da cildi nemlendirerek ışıl ışıl bir görüntü sağlıyor. Özellikle kuru cildi olan kişiler için ilk adım tabiki sağlıklı ve düzenli beslenmekten geçiyor. İşte nemli bir cilde giden adımlarda besinlerden alabileceğini faydalar…

1- Tatlı Patates

Kuru cildin başlıca sebepleri arasında A vitamini eksikliği yer alıyor. Tatlı patates ise oldukça önemli bir A vitamin kaynağı.

2- Kırmızı Biber

İçine girdiği her yemeğe ayrı bir lezzet katan kırmızı biber, cildin nemlendirilmesine de yardımcı oluyor. İçerisinde bulunan C vitamini sayesinde cildi beslerken ciltteki kolajen miktarını da artırıyor.

3- Kivi

C vitamin deposu kivi düzenli tüketildiğinde hem cildi nemlendiriyor hem de göz sağlığına iyi geliyor.

4- İstiridye

İçerdiği çinko sebebiyle kuru bir cildin en önemli dostu olarak gösteriliyor.

5- Kuru Fasulye

Deniz ürünlerinden veya istiridyeden hoşlanmıyorsanız, çözümü geleneksel mutfağımızın önde gelen isimlerinden fasulyede bulabilirsiniz. Kuru fasulye içerdiği çinko sayesinde kuru ciltleri onarmaya yardımcı olur.

6- Ton Balığı

Ton balığı içerdiği selenyum sayesinde, ciltteki enzimlerin aktivitesinin düzenlenmesine yardımcı olur. 

7- Avokado

Avokado üzerinde yapılan çalışmalar, bu tropikal meyvenin kuru cilde son derece iyi geldiğini ortaya koyuyor. Öte yandan, avokado etkili bir omega-3 kaynağı. Bu sebeple, pek çok cilt rahatsızlığı için oldukça faydalı.

8- Yeşil Çay

eşil çay, özellikle hiperpigmentasyona, yani ciltteki pigment bozukluklarına karşı çok etkili bir silah.

Kaynak: 1