4415
0
Cristiano Ronaldo'dan Fit Kalmanın Sırları
Cristiano Ronaldo'nun
Yazar: Nil Karan
Yayınlanma: 10 Aralık 2022 19:44
Güncellenme: 22 Kasım 2024 19:07
Cristiano Ronaldo'dan Fit Kalmanın Sırları
En iyi oyuncular arasında dünya tarihine geçen Cristiano Ronaldo'nun ilerleyen yaşına rağmen formda görüntüsü ve paylaşımlarıyla dikkat çekiyor. Peki 37 yaşındaki yıldız futbolcu nasıl sağlıklı ve fit kalıyor. İşte Ronaldo'nun spordan beslenmeye formda kalma sırları sizin için haberimizde...
Öncelikle yaşına rağmen güçlü fiziğiyle dikkat çeken Cristiano Ronaldo'nun günlük yaşamının hemen hemen her anı planlı halde.
Özel diyet uygulayan Ronaldo her gün 6 proteinin yer aldığı özel bir diyet uyguluyor. Avokadot püresi ve tostu mutlaka menüsünde mutlaka bulunuyor. Yıldız futbolcu kahvaltıda peynir, salam, az yağlı yoğurt ve meyve çeşitleri tüketiyor.
Ronaldo'nun taze balığa ayrı bir düşkünlüğü var, tavuğu ise hem az yağlı hem de yüksek proteinli olduğu için seviyor. Akşamları ise ızgara tavuk ve kırmızı et yiyor ve öğünlerinde şekerli yiyeceklerden uzak duruyor.
Tahıllı ve taze meyveli salata da her gün mutlaka yiyor. Beslenme danışmanının eşlik ettiği Ronaldo, her gün 5 kere 90 dakikalık dinlenme uykusu yapmaya özen gösteriyor.
Ronaldo'ya evde yapılan Cryotherapy (Kriyoterapi) soğuk oda tedavisi de uygulanıyor. 50 bin sterlin değerinde olan bu uygulama İngilterede'ki evinde var. Soğuk sıvı nitrojen kullanılarak yapılan tedavi Usain Bolt ve Haaland'a da uygulanmasıyla gündemde. Bu uygulama kan dolaşımını artırarak sağlığa faydalı oluyor.
Bununla da ilgilenebilirsiniz:
En Popüler Haberler
Yorum Yap
Yorumlar
Henüz yorum yapan yok! İlk yorumu siz yapın...
Dünyadan Son Dakika Haberler, Spor, Dünya, Politika, Sağlık, Forex, Kripto, Ekonomi, Emlak.