Daha Güzel Bir Gün Geçirmek İçin 7 Adım

Karantina, sosyal hayatımızın bir parçası haline geldi artık. Bu süreçte evde kalmak, zorunlu durumlar haricinde dışarıya çıkmamak gerek. Tam olarak ne zaman eski hayatımıza döneriz bilmiyoruz fakat bu süreci verimli geçirmek elimizde. İster çok uluslu bir şirkette yıllardır çalışan kıdemli bir yönetici olun, ister yeni kurulan bir şirkette birkaç aydır çalışıyor olun fark etmez, iş gününüzü daha verimli geçirmek için bu stratejilere ihtiyacınız olabilir. Telefonunuzu bir kenara bırakın Sabah uyandığınızda yaptığınız ilk şey nedir? Baş ucunuzda duran telefonunuza uzanıp, kaçırdığınız postlara bakmak mı? Bunu yapmak yerine nefes egzersizleri yapabilir, günlük tutabilir ya da meditasyon yapabilirsiniz. Eğer telefonunuzu sadece alarm için kullanıyorsanız baş ucunuza koymayın. Kalkıp almanızı sağlayacak kadar uzak bir yere koyun ki yataktan çıkmak için ilk adımı atmış olun. Tüm günü planlayın Küçük şeylerle çok fazla zaman harcamanıza gerek yok. Odanızı toplarken ya da yemek yerken bir sonraki günün nasıl olacağını kafanızda toparlayabilirsiniz. Hazırladığınız plana tam anlamıyla sadık kalamayabilirsiniz fakat genel hatları ile nasıl bir gün geçireceğinizi belirlemiş olursunuz. Sabah rutinleriniz pozitif şeyler olsun Pozitif tonlarda müzik dinlemek, güne iyi başlamanızı ve günün geri kalanında daha enerjik hissetmenize faydalı olabilir. Suratsız bir güne uyandığınızı fark ettiğiniz zaman, aynanın karşısına geçip gülümseyebilirsiniz. Mutlaka faydası olacaktır. Hatta sabah uyandığınız zaman bir bardak su içmek, esneme hareketleri yapmak ya da duş almak ruh haliniz üzerinde olumlu etki bırakacaktır. Enerjinizi artırmak için vücudunuzu kullanın Mesela; ayakta ya da oturarak çeneniz yukarı gelecek şekilde birkaç dakika durmak, daha özgüvenli ve enerjik hissetmenize neden olacaktır. Evde çalışanlar da yatarak ya da uzanarak çalışmaktan kaçınmalılar. Çünkü vücut duruşu önemlidir ve odaklanma sorunu yaratır. Kendinize bir amaç edinin Bazen, günler o kadar yoğun olur ki yapmak istediğimiz birçok şeyi tamamlayamadan gün bitmiş olur. Bunun önüne geçmek için belirlediğiniz 3 tane amaç doğrultusunda hareket edin. Basit, yapılabilir ama gerekli amaçlar olsun. Kendinize belirlediğiniz bu 3 amacı öğlene kadar bitirmeyi deneyin fakat öğleden sonraya doğru sarkması gerekirse, bu 3 amacı kendi içinde önceliklere ayırıp bitirmeye çalışın. Ara vermeyi unutmayın Mutlaka çalıştığınız yerden uzakta bir yerde ara verin. Çalışma masanızda yemek yememeye özen gösterin. Pencere kenarında ya da mümkünse balkonda yemek yemek ruh halinizi olumlu yönde etkileyecektir. İyilik yapın Birine yardım etmekten kaçınmayın. Yardım etmek daha enerjik hissetmenize neden olur ve depresif ruh halinden uzaklaşmanızı sağlayarak bağlantı kurmanıza olanak sağlar.