Dikkat! Bedeninize Kulak Verin! Canım İstiyor Deyip Geçmeyin!

Neden daha fazla tatlı yemek istiyoruz? Neden sürekli kırmızı et tüketmek istiyor veya neden çikolatadan vazgeçemiyoruz?  Hepsinin birer nedeni var. Bedenimizde bir şeyler yolunda gitmediğinde veya bazı vitamin, minerallerin eksikliğinde akıllı bedenimiz onu giderebilmek için sürekli eksikliğini giderebileceği gıdaları tüketmek ister. Aslında canımız istiyor dediğimiz şey tadından kaynaklı değil içeriğinden dolayı, bedenimiz eksikliğini tamamlamaya çalışıyor. Beden eksikliğini yaşadığı vitamin, minerallerde neleri daha çok tüketmek ister? TATLI  Tatlı ve çikolata çok fazla tüketme isteği çeşitli nedenlerle ilişkilendirebiliriz. Aşırı tatlı yeme çinko, magnezyum, krom eksikliği sebebinden kaynaklanıyor olabilir. ÇİKOLATA Çikolata yeme isteği kadınlarda özellikle menstural dönemde artış gösterir. Az kalorili diyetler veya uzun süreli açlık durumlarında da şeker ve çikolata içerikli ürünlere eğilim artar. Dopamin ve seratonini arttırdığı için mutsuz olduğunuz dönemlerde seratonin ve dopamin eksikliğini gidermek için çikolataya sarılıyor olabilirsiniz. Cinsel dürtüleri de arttırdığı bilinen çikolatanın, eksikliğini hissettiğiniz cinsel hayatınızın hazzını kısa sürede olsa bastırmak için çikolata tüketiyor olabilirsiniz. Fakat bunların dışında aşırı çikolata tüketimi magnezyum minerali eksikliğinin göstergesi olabilir. Magnezyum eksikliği uyku düzenini olumsuz yönde etkileyerek kişinin daha yorgun hissetmesine neden olur. Stres seviyesini arttırır. Bu da çikolataya eğimi arttırabilir. YUMURTA BEYAZI Yumurta beyazını sevin veya sevmeyin en faydalı yeri olduğu çok uzun yıllardır bilinir. Ve siz yumurta beyazını daha fazla tüketme ihtiyacı duyuyorsanız bu biotin eksikliğine işaret olabilir. Biotin vücutta bir çok fonksiyonu olan vitaminlerden biridir. Özellikle de saç ve tırnak sağlığı açısından biotine ihtiyaç duyulur. KAHVE Aşırı çay ve kahve tüketim isteği fosfor eksikliğinin sebebi olabileceği gibi, sodyum ve demir eksikliğinden kaynaklanıyor olabilir. ASİTLİ VE KARBONATLI İÇECEKLER Asitli ve karbonatlı içecekleri çok fazla tüketmek vücudunuzda kalsiyum eksikliğinin göstergesi olabilir. ÇOK FAZLA YAĞ İÇEREN VE KIZARTMALI ÜRÜNLER Çok fazla yağ içeren ve kızartmalı ürünleri normalden fazla tüketmek vücudumuzda omega yağ asitlerinin eksikliğinden kaynaklı olma ihtimali çok yüksek. AŞIRI SEBZE VE MEYVE Aşırı sebze ve meyve tüketme isteğinin en temel sebebi C vitamini eksikliğine işarettir.