Göbek Yağlarını Eritmeye Yardımcı Besinler

Düz bir karna sahip olmak için yapılan egzersizin yanında beslenmeye de dikkat etmek elzemdir. Bazı yiyecekler ise daha kısa sürede göbek yağlarınızdan kurtulmanızı sağlar. İşte göbek yağını eritmeye yardımcı besinler...

Kısa sürede karnınızı düzleştirmenize yardımcı olan yiyecekleri beslenme düzeninize ekleyerek düz bir karna sahip olabilirsiniz.

Göbek Yağları Eritmeye Yardımcı Besinler

Tatlı patates Tatlı patates kan şekerini dengeleyerek insülin direncini kırmaya yardımcı olur. Antioksidandan zengin karotenoid ile dolu olan tatlı patatesler aldğınız kalorilerin göbek yağına dönüşmesini engeller. Avakado Yağ bakımından oldukça zengin olan avakado tok tutan ve göbek yağının oluşmasını engelleyen tekli doymamış yağlarla doludur. Kalorisi yüksek olan bu besini tüketirken miktarına dikkat edilmelidir. Tarçın Tarçında ona farklı bir lezzet veren ve zayıflatıcı etkiye sahip olmasıyla bilinen ‘sinnamaldehit’ bulunur. Yumurta Protein deposu yumurtada yağ yakmaya yardımcı olan kolin maddesi bulunur. Yoğurt Yoğurt sadece bol miktarda kas yapıcı protein ve bağırsak dostu probiyotiklere sahip olmakla kalmaz, aynı zamanda diyetinize düşük şekerli, yüksek proteinli yoğurt atıştırmalıkları eklemek metabolizmanızı hızlandırır ve açlık krizlerinizi engeller. Yaban mersini Yoğurda ekleyeceğiniz yaban mersini antioksidan bakımından oldukça yüksektir. Somon Somon balığında bulunan sağlıklı yağlar göbek yağlarınızdan kurtulmanıza yardımcı olur. Somon balığındaki sağlıklı yağlar, yağ yakan bir hormon olan adiponektin seviyelerini de yükseltir. Muz Şişkinliği önleyen muz göbek yağlarını eritmede etkilidir. Yapılan bir çalışma, 2 ay boyunca yemeklerden önce günde 2 kez muz yemenin, kadınlarda şişkinliği yüzde 50 azalttığını ortaya koydu. Muz ayrıca bol miktarda potasyum içerir. Acı Biber Acı kırmızı biberde bulunan kapsaisin maddesi metabolizmanızı hızlandırır. Bu da acı biberi kilo verme süresince ideal bir seçenek haline getirir. Kiraz Nitekim Journal of Medicinal Foods'ta yayımlanan bir araştırmaya göre, kirazın karın yağını azaltmaya olan yardımı çok büyük. Kiraz ayrıca antioksidan bakımından olduça yüksektir. Kiraz sapı da ödem atmaya yardımcıdır.