Ramazan'da Sigara İçmenin Zararları: Uzmanlardan Kritik Uyarılar

Ramazan ayında sigara içme alışkanlığı, özellikle iftardan sonra yoğun şekilde nikotin alımı nedeniyle sağlık açısından büyük riskler taşıyor. Uzmanlar, gün boyu sigara içmeyen kişilerin iftardan sahura kadar art arda sigara içmelerinin, kalp-damar hastalıkları başta olmak üzere birçok sağlık problemine yol açabileceğini belirtiyor.

İftardan Sonra Sigara İçmek Sağlığı Nasıl Etkiliyor?

Ruh Sağlığı ve Hastalıkları Bölümü Öğretim Üyesi Doç. Dr. Bahadır Geniş, Ramazan ayında sigara bağımlılığının zararlarına dikkat çekerek şu uyarılarda bulundu:

• Fazla nikotin alımı, baş ağrısı, mide problemleri ve uyku bozukluklarına yol açabilir.
• Dikkat dağınıklığı ve odaklanma sorunları ortaya çıkabilir.
• Gün boyu sigara içilmemesi nedeniyle yaşanan yoksunluk hissi, iftardan sonra aşırı tüketimle daha zararlı hale gelebilir.
• Yoğun nikotin alımı, yemek yeme isteğini azaltarak vücut direncini düşürebilir.

Doç. Dr. Geniş, sigara içenlerin bol su tüketmesi gerektiğini vurgulayarak, "Ne kadar fazla su içilirse, zararlı maddelerin vücuttan atılması o kadar kolay olur. Aksi takdirde toksinlerin vücutta birikmesi, kalp-damar hastalıkları riskini artırabilir" dedi.

Ramazan, Sigarayı Bırakmak İçin Bir Fırsat

Ramazan ayının sigarayı bırakmak isteyenler için ideal bir dönem olduğunu söyleyen Geniş, “Bu dönemde sigarayı bırakma başvurularında artış görüyoruz. İnsanlar, oruç tutarken sigara içmemenin etkilerini fark ederek sigarayı tamamen bırakma konusunda daha motive hale geliyorlar” ifadelerini kullandı.

Sigara bağımlılığından kurtulmak için psikoterapi, nikotin sakızı, bantlar ve ilaç tedavisi gibi çeşitli yöntemlerin bulunduğunu belirten uzmanlar, özellikle psikoterapinin sigara bırakma sürecinde önemli bir rol oynadığını ifade ediyor.

Kadınlar Arasında Sigara Kullanımı Artıyor

Son yıllarda kadınlar arasında sigara kullanım oranının arttığını vurgulayan Doç. Dr. Bahadır Geniş, “2015 yılından sonra kadınların sigara içme oranı %5-8 oranında artış gösterdi. Erkeklerde ise kullanım oranı azalıyor. Bu durum, uzun vadede kadınların sağlığı açısından büyük bir risk oluşturuyor” dedi.

Uzmanlar, Ramazan ayının sigara bağımlılığından kurtulmak için önemli bir fırsat sunduğunu belirterek, sigara içenleri bu dönemi değerlendirmeye çağırıyor.