Hızlı Kilo Verdirdiği Söylenen EMS Nedir? EMS ile Kilo Verilir Mi?

Kilo vermek isteyen ancak spor için zaman bulamayan kişilerin tercih ettiği son dönemde popüler olan EMS nedir? EMS ile hızlı kilo vermek mümkün müdür?

EMS elektronik kas uyarım sistemi olarak biliniyor. Spor esnasında vücuda bağlanan bu cihaz sayesinde beyinden gelen sinyallerin dışarıdan kaslara gönderilerek kasılma seviyesi arttırılır. Bu sayede 25 dakika egzersiz yaparak 3-4 saatlik antremana eşdeğer bir çalışma sağlanır. EMS sistemi 10 ana kas grubunu aynı anda çalıştırarak en derin kas fibrillerine kadar ulaşır. Spor salonlarında yapılan antremanlarla bu derin kaslara ulaşmak çok zordur. EMS ile bu derin kaslara ulaşılarak etkili bir antreman yapılmış olur. Egzersiz yapmasında sakınca olmayan herkes bu sistemi kullanabilir. Ancak kalp pili kullanan kişilere, hamilelere, epilepsi ve kanser hastalarına EMS önerilmez. EMS'in haftada 48 veya 72 saat aralıklarla yapılması tavsiye edilir. Daha sık yapılması tavsiye edilmez. Egzersiz doğru bir şekilde uygulandığı zaman değişim 6 ila 10 seans sonrasında farkedilir. Birlikte çalışılan eğitmenin ihtiyaçlara yönelik hareket etmesi çok önemlidir. Ancak kilo vermenin yüzde 70'i beslenmeden geçtiği için kilo vermek isteyen kişiler öncelikle uygun bir beslenme programına geçiş yapmalıdır. Uygun bir beslenme programı ile uygulanan EMS kısa sürede etkili sonuçlar almanıza yardımcı olur.