İdeal Kilo Nedir? İdeal Kilo Nasıl Hesaplanır?

Kilo, kişinin sağlık durumu ile ilgili pek çok durumu göz önüne serebilmektedir. Bu nedenle ideal kiloyu bilmek büyük önem taşımaktadır. İdeal kilonun çok üstünde veya altında olmak çeşitli sağlık sorunlarına yol açabileceğinden ideal kiloya ulaşmak için bazı yaşam tarzı değişiklikleri yapmak gerekebiliyor.

Boya göre ideal kilo nasıl hesaplanır? İdeal kilo nedir? Sizler için derledik.

İdeal kilo ne demek?

İdeal kilo, kişinin sağlık potansiyelinin maksimumda, ölüm riskinin ise minimumda varsayıldığı kilosudur.

İdeal kilo, yaygın inanışın aksine vücut kitle indeksinden farklı şekilde hesaplanır ve daha ayrıntılı bir formüle sahiptir. Çünkü, yalnızca boy ve kiloyu baz alarak hesaplanan vücut kitle indeksi (VKİ), bir kişinin en sağlıklı ve ideal kilosunu belirlemek için yeterli değildir.

İdeal kilo nasıl hesaplanır?

Vücut kitle indeksi (VKİ), bir kişinin sağlık durumu açısından yeterli bir ölçüt olmadığından, ideal kiloyu hesaplarken ayrıntılı bir formül kullanılır.

Sağlık Bakanlığı ideal kilo hesaplama formülü şu şekildedir:

• Erkek ideal kilo formülü: 50 + 2,3 × ([santimetre cinsinden boy / 2,54] – 60)
• Kadın ideal kilo formülü: 45.5 + 2,3 × ([santimetre cinsinden boy / 2,54] – 60)

Arkadaşlar ideal kilo hesabınız da şöyle olacak.

Metre olarak boy x yine boy x 22
Mesela benim 1.80 boy var
1.80 x 1.80 x 22 = 71.28 kilo çıkıyor.
İdeale göre de %10 oynuyorsa baklava falan yok artık.

— Alper (@VanerAlper) September 7, 2020