Kahvenin Faydaları Nelerdir? Kahvenin Zararı Var Mıdır?

Günlük hayatımızın bir parçası olan kahvenin sağlık üzerindeki olumlu etkileri biliniyor. Peki kahvenin faydaları nelerdir? Kahve tüketiminin zararı var mıdır?

İçeriğinde yer alan bileşenler sayesinde ruhsal ve bilişsel fonksiyonlar başta olmak üzere kahve sağlık durumunu iyileştirmeye yardımcıdır. Kahvenin en bilinen faydalaro zihni açması, uyanıklığı ve enerji düzeyini arttırması ve zindelik sağlamasıdır. Ancak kahvenin yararları bunlarla sınırlı değildir. Kahve tüketimi yağ yakımını hızlandırır. Sade tüketildiğinde 0'a yakın kalorisi bulunan kahve kilo vermek isteyenler için iyi bir seçenektir. Ayrıca kahve fiziksel performansı arttırır. Kahvede bulunan kafein, epinefrin (adrenalin) hormonunun üretiminde önemli bir artışa neden olur. Bu sayede kahve tüketiminin ardından fiziksel performansta önemli bir artış meydana gelir. Spor yapılmadan yarım saat önce tüketilen kahve performansınızı arttıracaktır. Alzheimer, parkinson ve demans hastalıklarına karşı korur. Düzenli kahve tüketen kişilerin alzheimera yakalanma olasılığı yüzde 65 azalır. Kanser ve kardiyovasküler hastalıklara karşı koruma sağlayan kahve yüksek miktarda antioksidan içerir. Hücre yapısını koruyarak kontrolsüz çoğalmayı önleyen kahvenin, aynı zamanda diyabet ve kardiyovasküler hastalıklardan korunmaya yardımcı olarak yaşam süresini artırdığı da bilinmektedir.

Kahvenin Zararları

Kahve genel olarak sağlıklı bir besin olsa da bazı durumlarda olumsuzluklara neden olabilir. Tansiyon, kalp ritmi bozukluğu, taşikardi ve diğer kalp hastalıklara sahip olan kişilerde kahve tüketimi çarpıntıya neden olabilir. Rahatsızlığı bulunmayan ancak fazla miktarda kahve tüketen kişilerde de çarpıntı oluşabilir. Tansiyon hastalarında ise kahve tüketimi kan basıncının yükselmesine neden olabilir. Kahve ölçülü tüketildiği takdirde sağlıklı bir besindir. Günde 3 fincanın üzerinde tüketilen kahve doğurganlığı olumsuz etkileyebilir. 5 fincanın üzerinde kahve tüketimi ise kemik erimesine neden olur. Ayrıca aşırı kahve tüketimi uykusuzluk, gerginlik, sinirlilik ve hassasiyet gibi olumsuzluklara yol açabilir. Kahveye eklenen krema, şeker, şurup ve hazır süt tozları yağ ve şeker bakımından yüksek olduğu için sağlığa yarardan çok zarar verecektir. Herhangi bir sağlık sorunu bulunmayan kişiler günde 1-2 fincan kahve tüketebilir.