Koronavirüs Ölümlerini Azaltan D Vitamini Hangi Besinlerde Bulunur?

Dünyayı etkisi altına alan koronavirüs pandemisi nedeniyle ölü sayıları artmaya devam ediyor. Araştırmacılar, ölümcül virüse karşı bağışıklığın kazanılmasının aslında çok basit, etkili ve ucuz bir yolu olduğunu keşfetti. D vitamini eksikliğini önlemek Covid-19 kaynaklı ölümleri yarı yarıya azaltabilir. ABD ve İspanya’da yapılan iki çalışmada, şiddetli yeni tip corona virüs vakaları ile D vitamini eksikliği arasında güçlü bir ilişki olduğu ortaya çıkarıldı. Reina Sofia Üniversite Hastanesi’nde gerçekleştiren çalışmaya yeni tip koronavirüse yakalanan 76 hasta katıldı. Bu hastaların 50'sine D vitamini verildi. D vitamini verilmeyen hastaların yarısı bir süre sonra şiddetli semptomlar nedeniyle yoğun bakıma alındı. Ancak D vitamini takviyesi alan gruptan yalnızca bir hasta yoğun bakıma kaldırıldı.

D Vitamini Eksikliği Nasıl Önlenir?

Koronavirüse karşı bağışıklık oluşturmada büyük önemi bulunan D vitamininin en önemli kaynağı güneş ışınlarıdır. Vücut için gerekli olan D vitaminin %95’ini güneşte bulunan ultraviyole ışınlar, geri kalan kısmını da yiyecekler sağlamaktadır. D Vitamini İçeren Yiyecekler:

• Yumurta sarısı
• Mantar
• Portakal suyu

D Vitamini İçeren Deniz Ürünleri:

• Tuna
• Orkinos
• İstiridyeler
• Karides
• Sardalya
• Hamsi

D Vitamini İçeren Süt Ürünleri:

• İnek Sütü
• Belirli yoğurt türleri

D Vitamini İçeren Vegan ve Vejetaryen Ürünleri:

• Badem ve kenevir sütü gibi bitki bazlı süt alternatifleri
• Soya
• Soya peyniri

D Vitamini İçeren Sebzeler:

• Havuç
• Brokoli

D Vitamini İçeren Meyveler: Hemen hemen tüm meyvelerde eser miktarda D Vitamini bulunmaktadır.