Kronik Sırt Ağrısı Yaşıyorsanız Dikkat! Yoksa Sizde…

Sırt ağrısı eklem kireçlenmesi sebebi olabilir. Özellikle Türkiye’de bir çok kişinin başına gelen sırt ağrısı sorununun arkasında eklem kireçlenmesi ya da artrit sorunu olabileceğinin gerçeği ortaya çıktı. İşte o dayanılmaz sırt ağrılarının nedenleri ve tedavi yöntemleri! Hemen hemen herkesin başına dert olan sırt ağrılarının arkasında birçok sorun ve olasılık yatabiliyor. Kemik erimesi, eklem kireçlenmesi gibi sorunlar sırt ağrılarının en büyük nedenleri arasında gösteriliyor. Sırt ağrıları kimi zaman dayanılmaz bir hal alıyor ve hayat kalitesinin düşmesine neden oluyor. Başa bela olan bu rahatsızlıktan kurtulmak için ise tedavi yöntemleri oldukça geniş bir yelpazeye yayılmış durumda. İşte sırt ağrılarının nedenleri ve mümkün kılınan tedavi yöntemleri!   Sırt ağrısının olası belirtileri;

1. Kas ağrısı meydana gelir

Kişi de yoğun bir acı veya bıçak batıyormuş hissi uyanır.

2. Bacağını yayan ağrı

Kişinin eğilme, kaldırma, ayakta durma veya yürümesi ile birlikte ağrı daha da kötüleşir.

3. Yatırılarak iyileşen ağrı

Aniden meydana gelen ve yaklaşık 6 haftadan uzun sürmeyen (akut) sırt ağrısı, düşme veya ağır yükselmelerden kaynaklanabilir. 3 aydan daha fazla süren sırt ağrısı (kronik) akut ağrıdan daha az yaygındır.

4. Artrit ya da eklem kireçlenmesi

Tıp dilinde osteoartrit yani diğer adıyla eklem kireçlenmesi sırtın alt kısmını etkileyebilir. Genellikle, omurgadaki artrit, spinal stenoz adı verilen bir durum olan omurilik çevresindeki boşluğun daralmasına sebep olabilir.

5. İskelet düzensizlikleri

Omurganızın yana kıvrıldığı bir durum (skolyoz) da sırt ağrısına yol açabilir, fakat bu olay çoğunlukla orta yaşa kadar devam eder.   Sırt ağrılarından kurtulmak için mutlaka yapılması gerekenler;

1. Kesinlikle egzersiz yapılmalı

Düzenli olarak yapılan ve az etkili aerobik çalışmalar - sırtınızı germeyen ya da sarsmayanlar - sırtınızdaki gücü ve dayanıklılığı artırabilir ve kaslarınızın daha iyi çalışmasını sağlar.

2. Kas kuvvetinizi ve esnekliğinizi genişletin

Sırtınızın güçlenmesini sağlayan karın ve sırt kasları egzersizi, bu kasları, sırtınız için doğal bir korse gibi birlikte çalışması için koşullandırmaya yardımcı olur. Doktorunuz veya fizyoterapistiniz hangi egzersizlerin sizin için daha uygun olduğunu söyleyebilir.