Mide Yanması En Kolay Nasıl Geçirilir?

Neredeyse herkesin en az 1 kez karşılaştığı mide yanması yaşam kalitesini düşüren bir rahatsızlıktır. Peki mide yanmasına ne iyi gelir? Mide yanması nasıl geçirilir?

Mide yanması, genellikle yemek sonrası yemek borunun mide ile olan bağlantı kısmında yaşanır. Sindirim hastalıklarının bir belirtisi olan mide yanmasını çoğunlukla tüketilen besinler tetikler. En sık reflüyle görülen mide yanmasını, baharatlı yiyecekler, soğan, sarımsak gibi besinler tetikler.

Mide Yanmasına Ne İyi Gelir?

Lif bakımından zengin besinler tüketmek mide yanmasından korunmanızı sağlar. Karbonatlı su mide yanması, kusma ve bulantı gibi durumları azaltır. Mide yanması yaşadığınızda ılık bir bardak suyun içine bir yemek kaşığı karbonatı karıştırıp yemekten sonra tüketebilirsiniz. Tahin çok kişinin bilmediği ancak mide yanmasını anında kesen bir besindir. Zencefil de mideye en iyi gelen besinler arasındadır. Mide asidini dengeleyen zencefil çayı demlenerek tüketilebilir. Elma mideyi genel anlamda rahatlatan meyvelerden biridir. Uzmanlar yemekten sonra çay yerine bir yeşil elmanın tüketilmesini tavsiye eder. Bitki çaylarından anason ve kekik çayı mide sağlığı için oldukça etkilidir. Yatıştırıcı etkiye sahip iki çay besinlerin kolayca mide tarafından enzimlenmesine yardımcı olur. Ayrıca bağırsakların çalışmasını da destekler.