Mucizevi Besin Kinoa'nın Faydaları

Mucizevi Besin Kinoa'nın Faydaları. Son dönemde popülerliğini arttıran kinoa besin değerleri açısından adeta mucizevi bir besin.

Yazar: Işıl Acar

Yayınlanma: 17 Ağustos 2021 13:45

Güncellenme: 5 Nisan 2025 07:07

Mucizevi Besin Kinoa'nın Faydaları

Son dönemde popülerliğini arttıran kinoa besin değerleri açısından adeta mucizevi bir besin. Protein bakımından oldukça zengin olan kinoa 2013 yılının Dünya Kinoa yılı ilan edilmesiyle popüler hale gelmiştir. İşte kinoanın faydaları...

Karabuğdaydan sonra en fazla protein içeren tahıl olan kinoa FAO tarafından belirlenen mükemmel aminoasit dengesine en yakın tahıldır. Kinoanın içinde dışarıdan alınması gereken aminoasitlerin tamamı bulunmaktadır. Kinoa omega-3 ve omega-6 gibi yağ asitleri açısından da zengindir. Yüzde 68 karbonhidrat oranına sahip kinoanın lif oranı yüzde 4,1'dir. Diyetlerde sıklıkla kullanılan kinoanın raf ömrü de oldukça uzundur. Mineral ve vitamin açısından bakıldığında, mısırdan sonra en zengin ikinci tahıldır. Günlük 100 gram kinoa tüketimi başta folik asit olmak üzere birçok B vitamini türevlerinin günlük alım ihtiyacının bir kısmını karşılamaktadır. Mucizevi Besin Kinoa'nın Faydaları

Glüten içermeyen kinoa çölyak hastaları için de büyük kolaylık sağlar. Kinoayı pek çok şekilde tüketmek mümkündür. Pilav gibi pişirilebilen kinoa salatalara da eklenebilir. Endüstriyel anlamda da kinoa unu ile makarna, ekmek, bisküvi ve kraker yapmak mümkündür. Kinoanın bazı fayları şöyle sıralanabilir:

Lif oranının yüksek olmasından dolayı sindirimi kolaylaştıran kinoa zayıflamaya yardımcı olur.
Diyabet hastalarına tavsiye edilen kinoa aynı zamanda kan şekerini düşürür.
İçeriğinde bulunan süper oksit dismutaz sayesinde cildin yaşlanmasını geciktirir, dokuları yeniler.
Yüksek miktarda mineral, vitamin ve lif içeren kinoa bağışıklılığı kuvvetlendirerek hastalıklara karşı korur.
Yüksek kalsiyum oranı sayesinde kemik gelişimi için de etkilidir.
Anemi hastalarının beslenme rutinlerine eklmesi önerilir.

Türkiye'yi Sosyal Medyadan Takip Edin!

#sağlık #sağlıklı besin #kinoa #kinoanın yararları #kinoanın besin değerleri

Önceki

Kök Hücre Tedavisi Hakkında Tüm Bilinmeyenler

Sonraki

17 Ağustos Koronavirüs Tablosu Açıklandı! 183 kişi Hayatını Kaybetti

İLGİLİ HABERLER

Devlet Bahçeli'nin Sağlık Durumu: Bayram Sonrası Grup Toplantısına Katılacak Mİ?

MHP Genel Başkanı Devlet Bahçeli, sağlık sorunları nedeniyle uzun bir aradan sonra ilk kez grup toplantısına katılabilir

Devlet Bahçeli'nin Sağlık Durumu Hakkında Yalan Haber Yalanlandı

Devlet Bahçeli’nin entübe olduğu iddiası, Cumhurbaşkanlığı İletişim Başkanlığı Dezenformasyonla Mücadele Merkezi tarafından yalanlandı. MHP liderinin sağlık durumu hakkında yapılan manipülatif paylaşımlar gerçekleri yansıtmıyor.

Müjde Ar Trafik Kazası Geçirdi: Sağlık Durumu Nasıl?

Son dakika gelişmesi! Usta oyuncu Müjde Ar, İstanbul Beşiktaş'ta trafik kazası geçirdi. Özel halk otobüsü ile çarpışan aracında hafif şekilde yaralanan Ar’ın sağlık durumu hakkında hastaneden açıklama geldi.

Kış Aylarında Bağışıklık Güçlendirme: Sağlıklı Kalmanın 10 Yolu

Kış aylarında bağışıklığınızı güçlendirmek için uyku düzeninizden beslenmeye kadar dikkat etmeniz gereken önemli ipuçları var. Hastalıklardan korunmak ve sağlıklı bir kış geçirmek için bu 10 etkili yöntemi keşfedin!

Kaliteli Uyku İçin Melatonin: Sağlıklı Uykunun Anahtarı

Melatonin, vücudun biyolojik saatini düzenleyerek kaliteli uyku sağlıyor. Melatonin takviyesi, stres, düzensiz uyku ve ekran ışığından etkilenen kişiler için etkili bir çözüm sunuyor. Peki, melatonin nasıl kullanılır? İşte sağlıklı uyku için ipuçları!