Pazartesi Sendromu Neden Olur, Nasıl Geçer?

Hafta sonu tatilinden sonra ilk iş gününe geçilmesi veya yoğun okul temposuna adapte olma süreci, çalışan ya da çalışmayan kişilerin üzerinde psikolojik bir etkiye sahip. Bazı insanlar yeni haftayı güzelliklerin başlangıcı olarak görse de bazı insanlar, tatil dönüşü ve yoğun bir tempo koşturmacası olarak algılayabilir.

Pazartesi Sendromu Neden Olur, Nasıl Geçer?

Geçtiğimiz hafta sonu yılbaşı kutlamalarından sonra Pazartesi haftanın ilk iş gününde adapte olmak iki katı daha zor olabilir. Başınızda ağrı ve vücut bitkinliği hissediyorsanız hemen ilaca başvurmadan önce yapabileceğiniz alternatif çözümler de mevcut.

BOL SU İÇİN

Öncelik olarak toparlanmak için kahveden önce bol bol su içmeyi unutmayın. Vücudunuz az su içtiği için dehidrasyon problemi yaşayabilir. Su içerek vücudunuzdaki elektrolitlerin kaybettiği mineralleri yerine koymanız mümkün.

SODA VEYA LİMONLU SU

Biraz detoks yapmayı deneyebilirsiniz, limonlu su veya soda içmek hem midenizi hem de bağırsaklarınızın rahatlamasını sağlayacaktır. 

BİTKİ ÇAYLARI

Alternatif olarak bitki çayları da sabahları kendinize gelmeniz için güzel bir başlangıç olabilir.

ÇORBA

Güzel bir kahvaltı tercihi olarak hem soğuk algınlığına karşı koruyucu hem de midenizi rahatlatacak bir çorba zinde ve enerjik bir Pazartesi için işe yarayabilir.

MUZ

Vücut yorgunluğu potasyum eksikliğinden kaynaklanıyor olabilir. Potasyum açısından zengin olan muz yorgunluğunuza iyi gelir. 

AĞIR YEMEKLERDEN KAÇININ

Ağır yemeklerden kaçınmak hem vücudunuzun daha zinde kalmasını sağlar hem de günlük yorgunluğunuzun artmasına engel olur.