Selüliti Azaltmak İçin Yapılması Gerekenler

Bacaklarda ve kalçalarda portakal kabuğu görünümü ile can sıkan selülitler dikkat edilecek bazı noktalarla en aza indirilebilir. İşte selülit görünümünden kurtulmak için yapılması gerekenler...

Selülitlerden kurtulmak için yapılması gerekenler şöyle sıralanabilir:

1. Tuz Tüketimini Sınırlayın

Tuz yüksek tansiyona neden olmasının yanında selülit görünümünü arttıran susuzluğa neden olur. Yemeklere ekstra tuz eklememeye önem verin.

2. Bol Su İçin

Susuz kalan cilt donuk ve cansız görünür. Bol su içtiğinizde cildiniz neme doyarak daha canlı bir görünüme kavuşur. Bol su içmek ayrıca selülitlerin yayılmasının önüne geçer.

3. Kuru Fırçalama

Selülitli bölgeleri at kılı fırça ile fırçalamak kan dolaşımını arttırır ve selülit görünümünün azalmasını sağlar. Yapılan çalışmalar bu yöntemin işe yaradığını kanıtlıyor.

4. Taze Meyve Tüketimi

Taze meyve ve sebzeler selülitlere neden olan toksinlerin atılmasına yardımcı olan alkali besinlerdir.

5. Egzersiz Yapın

Düzenli yapılan egzersiz kasların sıkılaşmasına yardımcı olur. Bu da selülit görünümünün azalmasına neden olur. Uzmanlar günde en az 30 dakika egzersiz yapılmasını tavsiye ediyor.