Uyanınca Tüketildiğinde Kilo Verdirdiği Kanıtlanmış Besinler!

Fazla kilolar herkesin problemi haline geldi. Düzenli diyet yaparak kilo verebilsek de bu her zaman mümkün olmuyor. Ancak özellikle sabah erken saatlerde tüketildiğinde kilo vermeyi kolaylaştıran yiyecekler mevcut. Uzmanlar tarafından onaylanmış, yağ yakımı sağlayarak kilo verme sürecine etkili olan besinler nelerdir? İşte beslenme düzeninize ekleyerek kilo vermenizi kolaylaştıracak o besinler.... 1- Yulaf Yulaf, sade tüketildiğinde yemeyi zorlaştıran ve keyifsiz hale getiren bir besin olduğu için pek çok insan yulafı yemeyi deneyip bırakıyor. Ancak internet üzerinde biraz araştırma yaparsanız yulafla yapılabilecek lezzetli atıştırmalıklar elde edebilirsiniz. Ya da yalnızca bir miktar sütle tüketeceğiniz yulaf sizi tok tutmaya yetebileceği gibi enerji depolamanızı da sağlayacaktır. 2- Yoğurt Sindirim sistemini rahatlatması ile bilinen yoğurdu sabah erken saatlerde az miktar tüketirseniz yağ yakımınızı kolaylaştıracaktır. Ancak reflü gibi mide ve gastrit rahatsızlığı olanlara yoğurt tüketimi uzmanlar tarafından önerilmez. 3- Lor Peyniri Protein, kalsiyum, mineral ve vitamin bakımından oldukça zengin olan lor peyniri bağışıklık sistemini destekleyici etkiye sahiptir. Sade olarak tüketebileceğiniz gibi yumurta gibi besinlere ekleyerek de tüketebilirsiniz. 4- Yumurta Uzun süre tok kalmak isteyenlerin birinci tercihi olan yumurtayı sabah kahvaltıda tüketmeniz halinde sizi daha uzun süre tok tutacağı için kilo vermenize yardımcı olacaktır. 5- Kahve Sabah içilen sade filtre kahve mucizevi yağ yakma özelliğine sahiptir. İçerisinde bulunan kafein nedeniyle sağlıksız olarak nitelendirilse de dünyadaki en iyi antioksidan kaynağıdır.