2790
0

Yumurta Kalitesini Artırmak İçin Yapılması Gerekenler

Yumurta Kalitesini Artırmak İçin Yapılması Gerekenler. Çevresel faktörler nedeniyle, yumurta hücrelerinde genetik bozukluklar oluşabilir

Yumurta Kalitesini Artırmak İçin Yapılması Gerekenler
Yazar: Işıl Acar

Yayınlanma: 14 Eylül 2021 01:08

Güncellenme: 26 Mart 2024 00:10

Yumurta Kalitesini Artırmak İçin Yapılması Gerekenler

Bebek sahibi olmak için yumurta kalitesi oldukça önemlidir. Yıllar içinde çevresel faktörler nedeniyle, yumurta hücrelerinde genetik bozukluklar oluşabilir. İşte yumurta kalitesini artırmak için yapılması gerekenler...

Bazı basit hayat tarzı değişiklikleri, yumurta kalitesini artırmayı sağlayabilir. Bu nedenle gebe kalmayı planlayan kadınların gebelikten en az 3 ay önce şu değişiklikleri yapması uzmanlar tarafından önerilir:
  • Düzenli spor yapmak,
  • Stresi azaltmak,
  • Uykuyu düzene sokmak,
  • Sağlıklı beslenmek,
  • Günde en az 2 litre su içmek,
  • İdeal vücut kilosuna ulaşmak,
  • Sigara içmemek,
  • Hekim önerisiyle özellikle kadın yaşı ileri ise bazı antioksidan ilaçlar kullanmak.
Yumurta Kalitesini Artırmak İçin Yapılması Gerekenler Kadınlarda yaş ilerledikçe yumurta rezervinde azalma gözlemlenmektedir. Bu da yumurta ile spermin döllenmesinde, hamile kalma sürecinde bazı sorunlara yol açmaktadır. Beslenme düzeninde yapılacak bazı değişiklikler de yumurta kalitesini artırabilir. Gebe kalmayı planlayan kadınların şu besinleri tüketmesi önerilir:
  • Taze sebze ve meyveler,
  • İyi kalite etler,
  • Tam yağlı süt ürünleri,
  • Tam tahıllar,
  • Çiğ fındık, ceviz, badem,
  • Deniz balığı,
  • Sarımsak,
  • Bitkisel proteinler,
  • Zeytinyağı ve omega 3 içeren doymamış yağlar.
Döviz Çevirici

Popüler Aramalar
    En Popüler Haberler

    Yorum Yap

    Yazılan yorumlar hiçbir şekilde TRSondakika - Dünyadan Son Dakika Haberler, Spor, Dünya, Politika, Sağlık, Forex, Kripto, Ekonomi, Emlak görüş ve düşüncelerini yansıtmamaktadır. Yorumlar, yazan kişiyi bağlayıcı niteliktedir.

    Yorumlar

    Henüz yorum yapan yok! İlk yorumu siz yapın...
    Dünyadan Son Dakika Haberler, Spor, Dünya, Politika, Sağlık, Forex, Kripto, Ekonomi, Emlak.

    trsondakika: Türkiye'nin en kapsamlı haber sitesi. Son dakika haberleri ve en güncel haberler trsondakika'da.