Bağışıklık Güçlendiren Smoothie Tarifi

Havaların soğumasıyla birlikte artış gösteren soğuk algınlığı gibi hastalıklara karşı daha dirençli olmak için bu smoothie'yi deneyebilirsiniz. İşte bağışıklık güçlendiren smoothie tarifi...

Evdeki sağlıklı malzemelerle hazırlayacağınız smoothie ile hastalıklara karşı daha dirençli olurken metabolizmanızı hızlandırabilirsiniz. Antioksidan özelliği de bulunan bu smoothiyi günde bir bardak olarak tüketebilirsiniz. Malzemeler

• 1 çay kaşığı zerdeçal
• 1 çay kaşığı zencefil
• Bir adet muz
• Bir adet havuç
• Bir clementine (bir mandalina çeşidi)
• 1 çay bardağı portakal suyu
• yarım limon suyu
• 1 çay kaşığı tarçın
• 2 yemek kaşığı yoğurt
• Biraz buz

Tatlandırmak için:

• Pekmez (dut, keçi boynuzu)
• Bal
• Tatlı meyveler (siyah üzüm)

Yapılışı İlk olarak bütün malzemeleri yıkayıp bir mikser karıştırıcısına koyun. Hepsini ekledikten sonra hepsi karışana kadar çalıştırmaya devam edin. Hepsi iyice karıştıktan sonra bir kaşık yardımıyla tadına bakın. Daha sonra içine tatlandırmak için bal veya pekmez ekleyip tekrar karıştırıcıyı çalıştırın. Vücut direncinizi arttıracak olan ve tam bir antioksidan kaynağı olan bu içeceğin kıvamını istediğiniz gibi ayarlayabilirsiniz. Beslenme programınıza her gün 1 bardak şeklinde ekleyebilirsiniz. Taze olarak yapıp tüketebileceğiniz smoothie içeceğine güçlü bileşenleri sayesinde sağlıklı bir öğüne dönüştürebilirsiniz.