Cinsel Çekim Nasıl Arttırılır?

Cinsel hayata dair duyulan hisler ile düşüncelere yoğunlaşmak son derece sağlıklı bir durumdur.  Somatik Koç ve Seksolog Aaron Baldwin'in Kama Lab‘de paylaştığı 4 soruyu kendimize yöneltmek, bu dönüşümü anlamamıza yardımcı olabilir.

Partneriniz cinselliği yaşama biçiminizi daha iyi anlamak için sorular soruyor ve cevaplarınızı aktif bir şekilde dinliyor mu? Her açıdan karşılıklı olması gereken ilişkilerde cinsel yaşamı da konuşmak gerekir. Partnerinizle cinselliği yaşama biçiminizi anlamak için sorular sormalısınız. Zaman zaman fiziksel aksiyonları azaltarak birbirinizi yakından tanımanız ilişkinizi hem cinsel hem duygusal açıdan geliştirir. Partneriniz ihtiyaçlarınızı, isteklerinizi, tercihlerinizi kendi tatminlerinden önceye koyuyor ve saygı duyuyorlar mı? İkili ilişkilerde, partnerlerin çizdiği sınırlara saygı duymak oldukça önem taşır. Partneriniz cinsel ilişkide sizin tatminliğinizi en az kendi hazzı kadar düşünmesi gerekir. Cinsel yaşamda karşı tarafın düşünce ve isteklerine önem vermek ilişkiye kibar, özverili ve karşılıklı bir enerji katar. Partneriniz cinsel aktivite bittikten sonra geri dönüş almak; nelerin iyi hissettirdiği, nelerin işe yaramadığını anlamak için sorular soruyor mu? Cinsel ilişkinin ardından tarafların neler hissettiklerini konuşmak ilişkinin gidişatı için oldukça önemlidir. Partnerinizin sizden sözlü bir geri dönüş istemesi hem sizin farkındalığınızı arttırır hem de uyumunuzu kuvvetlendirir. Partneriniz duygularını ve ruh durumunu sizinle paylaşıyor mu? Partnerinizin hislerini ve düşüncelerini sağlıklı bir şekilde size aktarabilmesi ilişki için çok önemlidir. Karşı tarafa hislerinizi aktarmamak cinsel hayatınızı rahatlıkla konuşamamanıza, duygularınızı aktarırken kendinizi güvende hissetmeminize yol açabilir. Her iki tarafın da cinsel yaşamları ve hisleri konusunda açık olması, sağlıklı bir ilişkinin temelidir.

Cinsel Uyumu Arttırmanın Yolları

cinsel uyumu arttırmak için en önemli unsurlar:

• Uyumu güçlendirmeye istekli olmak,
• Uyumsuzlukların varlığını kabul etmek,
• Cinsellikte nicelikten çok niteliğe yani yakın ilişkilerin kalitesine önem vermek,
• Mindfulness pratiklerini; bilinçli olarak temas etmeyi, nefes almayı, hareket etmeyi cinsel hayatınıza taşımak,

olarak özetlenebilir.