Doğurganlığı Arttırmaya Yarayan Besinler Nelerdir?

Doğru beslenme hormonları düzenlemeye yardımcı olur. Bazı besinlerin tüketilmesi kadınların sağlığını iyileştirerek doğurganlığını arttırmaya yardımcı olur. Peki hangi besinler doğurganlığı arttırır? İşte doğurganlığı arttıran besinler...

Bebek sahibi olma kararı alınan en önemli kararlardan biridir. Bu süreçte elimizde olmayan olumsuzluklar gelişebilir. Ancak bu sürecin olabildiğince sağlıklı ve dengeli geçebilmesi için beslenme oldukça önemli bir yer alır. İşte doğurganlığı arttıran besinler: Esmer Pirinç Esmer pirinç düzenli yumurtlamaya teşvik eden kompleks bir karbonhidrat kaynağıdır. Yapılan bilimsel bir çalışma beyaz pirinç yiyenlerin, esmer pirinç yiyenlere kıyasla kısırlık yaşama olasılığının %92 daha fazla olduğunu ortaya koymuştur. Tam Yağlı Süt Süt ve süt ürünleri östrojen konsantrasyonunun yükseltmeye yardımcı olur. Bu da doğurganlık üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir. Brokoli Yüksek C vitamini içeren brokoli doğurganlığı arttırmaya yardımcı olabilir. Ayrıca brokoli, 30'lu yaşların ortalarında veya daha ileri yaşlarda hamile kalmak isteyen kadınlar için son derece gerekli olan B vitaminlerinin yanı sıra kalsiyum, demir ve çinko açısından da zengindir. Yumurta D vitamini içeren yumurta, kadınlarda doğurganlığı artıran antioksidanlar ve karotenoidler açısından zengindir. Kolin, inozitol, A ve E vitamini içeren yumurta günde 1 veya 2 kez tüketilmelidir. Somon Doğurganlığı arttıran en iyi gıdalardan birisi de somondur. Bunun başlıca nedeni  üreme hormonlarını düzenlemeye, üreme organlarına kan akışını artırmaya ve hatta stresi en aza indirmeye yardımcı olabilen yüksek omega-3 yağ asitleri içermesidir.