En Fazla Kalori Yaktıran Sporlar
Güzel bir görüntü, vücudun forma girmesi, fit bir görünüme sahip olmak herkesin hayalidir. Tabiiki de bu o kadar kolay bir şey değildir. Alınan kiloları vermek için düzenli olarak spor yapmak ve ayrıca tüketilen besinlere dikkat etmek olmazsa olmaz bir koşuldur. Son zamanlarda oldukça araştırılan bu konuyla ilgili en çok kalori yaktıran spor, en fazla kalori yaktıran spor, en çok kalori yaktıran hareketler, en çok kalori yaktıran spor dalı, en fazla kalori yaktıran spor konularını haberimizde sizler için derledik...
İşte size hızlı kilo vermek için kalori ve yağlarınızı yakacağınız en iyi sporların bir listesi.
1- Bisiklet
Bisiklete binmenin müthiş bir kardiyo egzersizi olduğu inkar edilemez bir gerçek. Üst seviye performans ile 1 saat bisiklete binmek, yaklaşık 900 kalori yakmanızı sağlayabilir. Özellikle işiniz ve eviniz arasındaki mesafe ve yol müsaitse, kesinlikle araba yerine bisiklet kullanmayı tercih edebilirsiniz
2- İp Atlama
Çocukken sadece oynamak amacıyla yapılan ip atlama, aynı zamanda en çok kalori yaktıran egzersizlerden biridir. Günde 30 dakika ip atlayarak hem eğlenceli vakit geçirebilir, hem de 400 kalori yakabilirsiniz. Kulağa eğlenceli geliyor değil mi?
3- Yüzme
Sıcak günlerde terlemekten hoşlanmadığınız için spor yapmaktan kaçıyorsanız, yüzme tam size göre. Vücudun hemen hemen tüm kaslarının çalıştığı bu sporda, hızlıca kalori kaybederek, sıkı bir görünüme kavuşabilirsiniz. Tempolu bir şekilde 1 saat yüzmek size 500 kalori yaktırabilir. Yüzme, çeşitli eklem rahatsızlıklarına da oldukça iyi bir çözümdür.
4- Aerobik
Yeni başladığınız zamanlar biraz zorlasa da, eğlenceli ve dinamik bir spor olan aerobik, kesinlikle kadınların kalori yakmak için favori egzersizidir. Selülit, sıkı kalça ve karın için birebirdir. 1 saatlik aerobik egzersizinde ortalama bir kadın 650 kalori yakabilir. En çok kalori yaktıran hareketler bu sporda bulunur.
5- Zumba
Zumba, eğlenceli ve oldukça etkilidir. Dans ederek inatçı yağlarınızdan kurtulabilir, fit bir görünüme kavuşabilirsiniz. 30 dakikalık Zumba seansında 350 kalori yakmanız olasıdır, üstelik eğlenerek.
6- Tenis
Tenis oldukça hareketli bir spordur. Topa vurmak, kaçanları almak için koşmak ve eğilmek sizi oldukça yoracaktır. Kendinize bir tenis arkadaşı bulursanız, hiç durmayın! 30 dakikada 300 kalori yakmanız mümkündür.
7- Koşu
Koşarken çalışan bacak ve gövde kasları, en hızlı kalori yakan kaslardır. İyi bir kardiyo egzersizi olan koşma ile 1 saatte 700 kalori yakabilirsiniz. Koşma sayesinde stres ve depresyondan da kurtulabilirsiniz. En çok kalori yaktıran spor dalı sayılabilir. Bir taşla iki kuş!
8- Sörf
Eğer denize yakın bir yerde yaşıyorsanız, kesinlikle sörf yapmayı öğrenin. 30 dakikalık sörf aktivitesinde yaklaşık 400 kalori yakabilirsiniz. Sörf tahtasını kontrol etmek için aşağı ve yukarı yapılan hareketler, sizi oldukça zorlayabilir.
9- Kickboks
Hızlı kalori yakarken stresinizi atmak için Kickboks yapmayı deneyebilirsiniz. Kum torbasını yumruklamak ve tekmelemek, sizi hem rahatlatacak hem de güçlü hissetmenizi sağlayacaktır. Üstelik tüm bunların yanında 1 saatte 800 kalori yakabilirsiniz.
https://twitter.com/ortamonon/status/1341700147705724936?s=20&t=PGlqORtibWt4L2ncCjz9Fg
Bununla da ilgilenebilirsiniz:
Türkiye'yi Sosyal Medyadan Takip Edin!
TrSondakika resmi Facebook sayfasını takip etmek için tıklayın!
TrSondakika resmi Instagram hesabı için burayı tıklayın!
TrSondakika resmi Twitter hesabını takip etmek için buraya tıklayın!
