Gençlik İksiri Kolajene Dair Merak Edilen Her Şey

Kolajen nedir, nasıl kullanılır, faydaları nelerdir?  Kolajen içeren besinler nelerdir?

Gençlik İksiri Kolajene Dair Merak Edilen Her Şey. Özellikle cilt bakımında sıklıkla karşımıza çıkan ve birçok kişi tarafından faydası olduğu belirtilen kolajen aslında bir protein türüdür ve yalnızca cildimiz için değil tüm vücudumuz için oldukça önemlidir. Öyle ki kolajen olmadan vücut parçalarımızın bir arada kalması mümkün değildir. Kolajenin temel görevi ise cilde güç, esneklik ve sağlamlık vererek, cilt yapısını oluşturan bir ağ oluşturmaktır. Kolajene dair çok bilinmeyen şey ise kolajenin birden fazla türünün olduğu ve bunların her birinin görevinin farklı olduğu. Tip 1 Kolajen: Vücut yapısında bulunan kolajenlerin yaklaşık yüzde 90'lık kısmı tip 1 kolajen özelliği gösterirler. Bu kolajenler sıkıca demetlenmiş bir şekilde olan iplikçik yapısı şeklinde olur. Tip 1 kolajen deri, tendon, kıkırdak, kemik ve diş yapısına katılır. Tip 2 Kolajen: Tip 1 grubunda olan kolajenlerden çok daha gevşek bir şekilde paketlenmiş olan kolajen türleridir. Eklem bölgelerindeki elastik kıkırdakların yapısına katılırlar. Tip 3 Kolajen: Kas, organ ve bunun yanında damar yapılarında bulunan kolajenler bu gruba girer. Tip 4 Kolajen: Bu kolajenler derinin katmanlarında yer alır.

Kolajenin Faydaları

Kolajenin ne olduğunu açıklarken aslında faydasından da önemli ölçüde bahsetmiş olduk. Yaş aldıkça vücudumuzdaki kolajen seviyesinde azalma meydana gelir. Dışarıdan takviye alarak cildimizin daha gergin, pürüzsüz görünmesini sağlayabilir ve yaşlanma etkilerini geciktirebiliriz. Ayrıca kıkırdak bütünlüğümüzü korumaya yardımcı olan kolajen sayesinde eklem ağrılarından önemli ölçüde kurtulabiliriz.

Kolajen İçeren Besinler Nelerdir?

Doğal yoldan kolajen seviyemizi desteklemek elbette mümkün. Özellikle kemiklerin içerisinde bulunan ilik kolajen üretimine fayda sağlayan aminoasitleri içerir.

• İlikli kemik suyu
• Sığır eti
• Tavuk eti
• Hindi eti
• Balık
• Yumurta beyazı kolajen üretimini destekleyici aminoasitleri içerir.
• Ahududu
• Böğürtlen
• Yaban mersini
• Kızılcık
• Çilek
• Brokoli
• Lahana
• Soğan
• Sarımsak
• Karnabahar