İşte Beyni Öldüren 11 Neden.. Merak Edilenler Haberimizde.

Neden Beyninize İyi Bakmalısınız? Eğer bakmazsanız, beyin kanaması, beyin kan toplaması ve beyin ölümü gibi hastalıklara maruz kalabilirsiniz. Alışkanlık, çoğumuzun bağımlı olduğu düzenli bir uygulamadır. Çoğu zaman, sebebini ve etkilerini fark etmeyiz. Her gün, görünüşte zararsız bazı alışkanlıklar o kadar kötü olabilir ki kalıcı beyin kanaması neden olabilir. İnsan beyni vücudumuzun en önemli organıdır ve hepimiz beynin iyi çalışması için egzersize, eğitime ve beslenmeye ihtiyacı olduğunu düşünmeyiz. Böylece iyi alışkanlıklar edinmek ve aşağıdaki kötü alışkanlıklardan kaçınmak beyin kanaması önleyecek ve sağlıklı kalmasını sağlayacaktır. Beyin kanaması Nedenleri Nelerdir? 1. Kahvaltıyı Atlamak: Beynimizin de en iyi şekilde çalışması için uygun zamanda uygun besinlere ihtiyacı vardır. Hızlı tempolu bir yaşam tarzı nedeniyle, çoğumuz günün erken saatlerinde biraz zaman kazanmak için kahvaltıyı atlamaktan kaçınır veya sonunda kahvaltı ederiz. Bu, düşük şeker arzına ve beyne zayıf besin tedarikine yol açar. Beynin çalışması için saf glikoza ihtiyacı vardır. Kötü beslenme, beyin hücrelerinin dejenerasyonu gibi beyin üzerinde uzun vadeli zararlı etkilere sahip olabilir. 2. Aşırı yeme: "Herşeyin fazlası zararlıdır" denir. Aynı şey beynimiz için de geçerlidir. Beyin normal çalışmıyorsa aşırı yeme eğilimindeyiz ve bunun tersi de aşırı yemek beyin hasarına yol açar. Aşırı yeme, kolesterol plaklarının birikmesine ve beyindeki kan damarlarının kalınlaşmasına neden olarak beyin hücrelerine kan akışının azalmasına neden olur. Bu, beynin normal işleyişinde ciddi hasara neden olabilir. Aşırı yemenin Alzheimer hastalığına yol açtığı bulunmuştur. Aşırı yeme obeziteye yol açar, bu da benlik imajımıza ve özgüvenimize zarar verir ve depresyona ve diğer psikolojik sorunlara yol açabilir. 3. Uyku Eksikliği: Uyku yoksunluğu, beynin normal performans gösterme yeteneğini engeller. Eve dönüş yolunu kaybettiyseniz veya anahtarlarınızı bir yerde unuttuysanız ve nerede olduğunu hatırlayamıyorsanız, bu geçici hafıza kaybının nedeni muhtemelen uykusuzluktur. Uyku yoksunluğu bilişsel sorunlara yol açar. Yeterli uyku olmadan, belirli beyin hücreleri ölür ve daha sonra bir şeyleri hatırlamanız zorlaşır. Psikolojik sorunlar, kötü uyku veya uyku bozuklukları nedeniyle de ortaya çıkabilir. Bu yüzden günlük 7 saatlik güzellik dozunuzu ve ayrıca beyin dostu bir uyku aldığınızdan emin olun. Uyku Eksikliği Geçici Hafıza Kaybına Neden Olabilir 4. Şekerli Gıdalar Yemek: Bilerek ya da bazen bilmeyerek, hepimiz yiyecek ve içeceklerimizin çoğunda şeker tüketiriz. Yüksek rafine şeker tüketiminin, beynin ve vücudun proteinleri ve besinleri emme yeteneğini yok ettiği bilinmektedir. Yetersiz beslenme yetersiz beslenmeye ve zayıf hafıza, öğrenme bozuklukları, hiperaktivite ve depresyon gibi beyin bozukluklarına yol açacaktır. Yani, bir dahaki sefere mutlu yemeğinize büyük bir kola eklediğinizde, tekrar düşünün çünkü yaklaşık 20 kaşık şekerle dolu! 5. Sigara: Sigara içmek sadece akciğer hastalıklarına veya kalp hastalıklarına neden olmakla kalmaz, aynı zamanda beyindeki birden fazla hücrenin küçülmesine ve bunama, Alzheimer gibi sorunlara yol açabileceğinden, bu muhtemelen kendimizi en çok şımarttığımız en zararlı alışkanlıklardan biridir. ölüm. Aşırı sigara içmek dolaylı olarak, Multipl Skleroz (MS) adı verilen bir otoimmün bozukluğa neden olabilen nöro-iltihaba neden olur.Aşırı Sigara İçmek Demans ve Alzheimer'a Neden Olan Beyin Büzülmesine Yol Açıyor 6. Uyurken Başı Örtmek: Baş örtülü uyumak karbondioksit konsantrasyonunun artmasına neden olur ve kandaki oksijen konsantrasyonunu daha da azaltır. Oksijen kaynağı zayıfsa, beynin çalışma kapasitesi azalır. Yorgunluğa ve uyuşukluğa neden olacak şekilde boğulmuş ve uykudan mahrum hissedebilirsiniz. 7. Hastayken Çalışmak: Çok çalıştığımızda sık sık hastalanırız. Hastalık sırasında da çalışmaya devam edersek, beynin etkinliği büyük bir darbe almaya mahkumdur. Bu sadece stresi artıracaktır. Hasta olduğumuzda, beyin ve vücut enfeksiyonla başa çıkmak için zaten çok çalışıyor. Hasta bir günde çalışmak sadece yükü artıracaktır. O yüzden ara ver, rahatla, toparla. 8. Sosyalleşme Eksikliği: Sosyalleşmek, konuşmak, beynin büyümesini ve gelişmesini teşvik eder. Entelektüel konuşmalar beyni güçlendirir ve çalışma kapasitesini geliştirir. Yeni insanlarla tanışarak ve yeni arkadaşlar edinerek yaratıcılığınızı artırabilirsiniz. Sosyalleşmek veya etkileşim kurmak da kendinizi özgürce ifade etmenin harika bir yoludur. Sosyalleşme yoksa veya iletişim düşükse, kendinizi düşük ve depresif hissedebilirsiniz. 9. Egzersiz Yapmamak Söylediği gibi, "her şey çalışır ve oyun oynamaz Jack'i sıkıcı bir çocuk yapar". Egzersiz sizi daha esnek hale getirir ve hareketliliği artırır. Yeterli egzersiz olmadan hareketlilik ve beynin hareket gücü azalır ve stabilite ve motor beceriler azalır. Çalışmalar, egzersizin endorfin adı verilen mutlu hormonlar salgılayarak bizi daha genç tutmaya yardımcı olduğunu göstermiştir. Sadece beyni değil, egzersiz kalbinizi ve ciğerlerinizi de güçlendirir. Egzersiz yapmak için daha fazla nedene mi ihtiyacınız var? 10. Alkol Tüketmek: Alkol yüzdesi arttıkça beyinde ölen hücre sayısı da artar. Alkol, daha uzun süre ve büyük miktarlarda devam edildiğinde kimyasal dengesizliklere yol açar. Kronik alkol alımı nedeniyle beyin hacmi azalır. Erkekler için günde 2 birimden ve kadınlar için 1 birim/günden fazlası aşırı alkoldür. 11. Kontamine Kimyasallara Maruz Kalma/Kirlilik: Beynimiz tamamen oksijene bağımlıdır. Kendinizi zararlı kimyasallara veya kirli ve kirli havaya ne kadar çok maruz bırakırsanız, beyne o kadar az oksijen ulaşır. Vücutta yeterli oksijen olmaması beyindeki hücrelerin ölümüne yol açabilir. Uzun bir süre boyunca kirli havaya maruz kalan farelerde yapılan araştırmalar, beyinde fiziksel hasar olduğunu gösteriyor. Her gün parka çıkıp biraz temiz hava soluma zamanı.   Şununla da ilgilenebilirsiniz: Beyin Çipleri Kilo Vermek İçin Kullanılacak Daha Fazlasını okumak için lütfen sitemizi ziyaret edin: https://trsondakika.com/beyin-cipleri-kilo-vermek-icin-kullanilacak/