Kivinin Faydaları ve Zararları Nelerdir?

Kivinin Faydaları ve Zararları Nelerdir?

Vitamin deposu olarak bilinen meyvelerden biri de kividir. İçerinde A, E ve bol miktarda C vitaminleri bulunur. Aynı zamanda  kalsiyum, magnezyum ve çinko yönünden de zengindir. Yüksek bir lif kaynağıdır. Bu nedenle kalorisi de oldukça düşüktür. Ayrıca şeker bakımından da düşük bir meyvedir. Her ne kadar sağlıklı bir besin olsa da bazı kişilerde yan etkilere sebep olabilir. Bundan dolayı da fazla tüketilmemesi gerektiği söylenmektedir. Kivinin vücuda yararları ve zararları nelerdir? Sizler için derledik.

Kivinin Faydaları ve Zararları Nelerdir?

Kivinin insan sağlığına faydaları oldukça fazladır. Yapısında bulunan bileşenler sayesinde bağışıklık sistemini güçlendirir. Özellikle kış aylarında ortaya çıkan grip, nezle gibi hastalıklardan vücudu korur. Antioksidan bakımından da faydalı bir meyvedir. Ayrıca vücutta biriken zararlı maddelerin atılmasını sağlar. Kan basıncını dengeleme özelliğine sahiptir. Aynı zamanda yüksek tansiyonu ve kötü kolesterolü düşür. Kan pıhtılaştırıcı etkisi de bulundurduğundan dolayı kalp damar hastalıklarının oluşmasını engeller.

Kivi aynı zamanda sindirim sisteminde oluşan rahatsızlıkların da giderilmesini sağlar. Lifli bir meyve olduğu için kabızlık, hazımsızlık gibi çeşitli problemleri ortadan kaldırır. Düzenli tüketilen kivi, kolon kanseri riskini en aza indirger. Kivi göz sağlığının korunması açısından da önemli bir besindir. Çeşitli göz hastalıklarının oluşmasını engeller. Kivinin içerisinde cilt yapısını güçlendiren ve kemikleri koruyan çeşitli bileşenler bulunur. Cildin nem dengesinin korunmasına yarar sağlar. Sivilce gibi cilt sorunlarının tedavisini hızlandırır.

Öte yandan kivi, dikkatli tüketilmesi gereken meyvelerden biridir. Ülser, gastrit ve reflü gibi mide hastalığı bulunan kişilerde bazı yan etkilere sebep olabilmektedir. Ayrıca böbrek rahatsızlığı olanlara da ciddi zararları dokunabilir. Kivi bazı kişilerde alerjik reaksiyonlara neden olabilir.

Kivinin Zengin İçeriği
Yaklaşık 100 g kivide, günlük ihtiyacın sırasıyla %7’sini, %103’ünü, %10’unu, %34’ünü, %11’ini karşılayan; potasyum, C vitamini, E vitamini, K vitamini ve diyet lifi vardır.#kivi #meyve #besin #sağlık pic.twitter.com/HiZFNRuIic

— Bilgitrix (@bilgitrix) January 12, 2023