Mide Şişkinliğine Ne İyi Gelir?

Sindirim sistemindeki aşırı katı, sıvı veya gazın ortaya çıkmasıyla oluşan mide şişkinliği, karın ağrısına, rahatsızlığa ve midede dolgunluk hissine yol açmaktadır.

Mide ve bağırsakta gaz oluşmasıyla yaşanan mide şişkinliği  normal karşılansa da bu durumun sürekli olması birtakım sağlık problemlerine işarettir.

Mide ağrısı ve şişkinliğe ne iyi gelir?

• Aşırı hava yutmadan yemekleri sık çiğneyerek yemelisiniz. Sakız kullanmayın.
• Az yağlı ve küçük porsiyonlar tüketin.
• Yemek sonrası uzanmayın ve dik oturun.
• Yürüyüş ve egzersiz yaparak sindirime destek olun.
• Laktoz intoleransına dikkat edin. Laktoz hassasiyeti şişkinlik yapmaktadır.
• Sebze, meyve ve lifli gıdada aşırıya kaçmamalısınız.

Mide Şişkinliğine Ne İyi Gelir? - Mide ve bağırsak şişkinliğine ne iyi gelir?

Şişkinlik problemi, hem yetişkinler hem de çocuklar arasında yaygın görülür. Çoğu insan mide şişkinliğini, karın bölgesinde dolgunluk ve gerginlik hissi olarak ifade eder. Probiyotikler, sağlıklı bağırsak bakterilerinin yeniden çoğalmasına yardımcı olur. Yapılan bir çalışma, probiyotiklerin şişkinliği rahatlatmadaki etkisinin önemli olduğunu göstermiştir. Tüketebileceğiniz probiyotik gıdalara kefir ve yoğurt örnek olarak verilebilir. Yapay tatlandırıcılar da mide şişkinliğine sebep olabileceği için bu ürünleri kullanmayın. Midede gerginliği azaltmak için bol su tüketin. Nane yağı kullanın. ‘Mide şişkinliğine ne iyi gelir evde çözüm’ sorusunun cevabı ise, nane yağıdır. Nane yağı tüketimi, özellikle irritabl bağırsak sendromlu hastalarda şişkinlik ve diğer sindirim sorunlarını çözmektedir.  Taze nane yapraklarını çiğneyebilirsiniz ya da  aktardan aldığınız nane çayından günde 2-3 bardak tüketebilirsiniz. Zencefil bağırsaklardaki parazitleri yok eden ve bağırsak gazına iyi gelen bir bitkidir.

Mide şişkinliğine ne iyi gelir ilaç tedavisi mümkün mü?

Mide şişkinliğiniz doğal yöntemler ile kesilmeyecek kadar şiddetliyse ilaç kullanmayı deneyebilirsiniz. Eğer ağrınız yanma ile birlikte gerçekleşiyorsa, mide asidini nötralize etmeye yardımcı olan antasitler, mide asidini azaltabilen H2 reseptör antagonistleri (H2RA), ya da proton pompa inhibitörleri kullanabilirsiniz. Bu tarz ilaçları kullanmadan önce bir sağlık kuruluşuna başvurmanızda fayda vardır. (Kaynak: medicalpark)

Hamilelikte Mide Şişkinliğine Ne İyi Gelir?

Hamilelik sürecinde ilaç kullanmak istemeyen anne adayları doğal yöntemler ile mide şişkinlik problemini hafifleyebilmektedir. Özellikle de hamilelikte şişkinlik yaşamamak için maydanoz, nane, marul, kabak, elma, kivi, limon, ıspanak, pırasa gibi antioksidan besinleri tercih edilmesi önerilir. Mor meyveler ve mor sebzeler de ödemin kolayca atılmasına yardım edeceği için hamilelikte şişkinlik durumunu önlemek adına tüketilebilir. Türkiye'yi Sosyal Medyadan Takip Edin!  TrSondakika resmi Facebook sayfasını takip etmek için tıklayın!   TrSondakika resmi Instagram hesabı için burayı tıklayın! TrSondakika resmi Twitter hesabını takip etmek için buraya tıklayın!