Potasyum Takviyesi Ekrem Ağrılarını Azaltıyor

Çoğunlukla eklem bölgelerinde gözlemlenen yanma, şişme gibi semptomlarla kendini gösteren artrit hastalığı oldukça yaygın sağlık sorunlarından biri. Uzmanlara göre beslenme ve takviyeler bu hastalıkla mücadelede oldukça etkili.

Potasyum Takviyesi Ekrem Ağrılarını Azaltıyor. Artrit, vücut tarafından üretilen, eklemlerde meydana gelen iltihabik bir durum olarak tanımlanmaktadır. Ayak bileği, diz, el bileği vb. eklemlerin iltihaplanması ile birlikte şişme, sertleşmeye yol açan hastalıklar ve eklemlerde ağrı gibi durumlara karşılaşılabilir. Artrit, oldukça sık görülen bir sağlık problemidir. Net bir tedavisi olmasa da beslenme ile semptomların önüne geçmek mümkündür. Artrit’in neden olduğu semptomların azaltılması için potasyum takviyesinden faydalanabileceğini belirten Dr. Clare Morrison, potasyum açısından zengin besinlerin de hastalıkla mücadelenin kilit noktası olabileceğini düşünüyor. Dr. Clare Morrison; beslenmeyle alınan potasyumun, tuzdaki fazla sodyumun dengelenmesine yardımcı olarak sıvı tutulmasını azaltabileceğini ve kemiklerde, eklemlerde kalsiyumun doğru kullanılmasına yardımcı olduğunu ifade ediyor. The Journal of Pain'de yayınlanan bir çalışma da bu bilgileri destekledi. Çalışma, romatoid artritli hastaların sağlıklı deneklere göre önemli ölçüde düşük serum potasyum konsantrasyonlarına sahip olduğu tanımlanmış olduğunu gösterdi. Araştırma kapsamında, artrit hastası kişilerde, 28 gün boyunca potasyum takviyesi aldıktan sonra, almayanlara kıyasla daha az ağrı yaşandığı gözlemlendi. Potasyum grubunda hastaların yüzde 43,75'i, 28. günde plasebo grubunda yüzde 6.25'e kıyasla yüzde 33 daha düşük ağrı yoğunluğu kriterlerini karşıladı. Buna ek olarak, Avrupa Romatoloji Dernekleri İttifakı kriterlerine göre müdahale grubundaki hastaların yüzde 31,25'i orta düzeyde yanıt aldı. Plasebo alan hastalar için karşılık gelen oran ise yüzde 6.25 olarak kayıtlara geçti. Araştırma sonucunda potasyum takviyelerinin ağrı yoğunluğunu azalttığı anlaşıldı. Dr Morrison potasyum açısından zengin besinler olarak; muz, kavun, portakal ve kayısıyı sıraladı. Morrison, 100 gram muzun, 358 mg potasyum içerdiğini, aynı miktarda kavunun, 267 mg potasyum içerdiğini belirtti. Yüz gram portakalda ise 181 mg potasyum bulunuyor.   Türkiye'yi Sosyal Medyadan Takip Edin!  TrSondakika resmi Facebook sayfasını takip etmek için tıklayın!   TrSondakika resmi Instagram hesabı için burayı tıklayın! TrSondakika resmi Twitter hesabını takip etmek için buraya tıklayın!