Bryan Johnson Kimdir? Önerdiği En Önemli Sağlık Gereçleri

Bryan Johnson, 22 Ağustos 1977 doğumlu Amerikalı bir girişimci, yatırımcı ve teknoloji vizyoneridir. Ödeme altyapı şirketi Braintree’nin kurucusu olarak bilinen Johnson, şirketini 2013 yılında PayPal’a sattıktan sonra teknoloji ve biyoteknoloji alanına yatırım yapmaya yöneldi.

Kurucusu olduğu Kernel şirketi, insan beynini anlamaya yönelik ileri seviye beyin-bilgisayar arayüzleri geliştiriyor. Ancak Johnson’ı dünya çapında gündeme taşıyan en büyük projesi Project Blueprint oldu. Bu proje kapsamında Johnson, biyolojik yaşını gençleştirmek amacıyla katı bir diyet, düzenli tıbbi ölçümler ve kişisel sağlık protokolleri uyguluyor.

Johnson’ın sıra dışı yaşam tarzı, Netflix’te yayınlanan "Don’t Die: The Man Who Wants to Live Forever" adlı belgeselde ele alındı. Netflix’in “Don’t Die” belgeseli, Bryan Johnson’ın yaşlanmayı tersine çevirme deneylerini ve yaşam protokollerini belgeliyor.

Bir yıl boyunca çeşitli sağlık araçlarını deneyimleyen Johnson'ın en önemli 11 gereci şu şekildedir:

11. Paslanmaz Çelik Yemek Hazırlama Kabı

Bryan Johnson'ın sistemi, paslanmaz çelik yemek hazırlama kapları ile start alır. Bu yöntemle toplu olarak hazırlanan yemekler tazeliğini daha uzun süre korur. Dayanıklılık ve hijyen sağlaması bir diğer artılarıdır. Diyet tutarlılığı olanlar için kullanılması gereken bir araçtır.

10. Saç Sağlığı İçin Kırmızı Işık Terapisi

Saçları, 20'li yaşlarda dökülen Johnson, bu konu üzerinde de boş durmadı, birçok deneye imza attı. Blueprint protokolüne göre, günde 6 dakikalık süre ile kırmızı lazer ışığı başlığı ve masaj ile birlikte serum rutini uygulanması gerekiyor. Klinik araştırmalar, düşük seviyeli lazer tedavisinin kan akışını iyileştirebileceğini ve yaşa bağlı saç dökülmesini yavaşlatabileceğini gösteriyor. Bryan, bu deneyimi daha uzun süreli sabah rutinleri ile hayata geçiriyor.

9. Withings Akıllı Terazi

5. Günlük Vücut Sıcaklığı Takibi

Johnson, vücut sıcaklığının 37 dereceden 33'e düşüşünü metabolik verimliliğin işareti olarak yorumladı. Ancak bu kadar düşük sıcaklıklar, belirlenen sağlık aralığının altında kabul ediliyor. Bu yüzden doğru yorumlamakta fayda var. Genellikle takip edilmese de, vücut sıcaklığı, troid fonksiyonunun, iltihabın ve sirkadiyen uyumun güçlü bir yansımasıdır. Zamanla küçük değişiklikler, iç fizyolojinizde daha derin değişimlerin habercisi olabilir.

4. Hava Kalitesi İzleme

Bryan Johnson, hem iç hem de dış hava kalitesini izlemek için  IQAir AirVisual Pro'yu kullanıyor. Maruziyet eğilimlerini ölçmek için her ay rapor alan Johnson, bu sağlık raporları ile birlikte temiz havanın, uyku, bilişsel berraklık ve kardiyovasküler sağlıkta iyileştirme oluşturduğunu gözlemlemiş oluyor. Los Angeles gibi bir kentte bu deneme şart gibi görünüyor.

3. Vagus Sinir Desteği Ve Uyku Optimimzasyonu İçin 'Akıllı Uyku' Teknolojisi

Eight Sleep Pod 3 sizi sadece serin tutmaz, aynı zamanda; uyku evrelerinize, oda sıcaklığınıza, kalp atış hızınıza göre, termal bölgeleri aktif olarak ayarlar. Bryan farklı zaman dilimlerinde bu aracı kullanarak kaliteli uyku periyodu geçirdi. Çok sayıda çalışma, doğru sıcaklıkta uyumanın, derin uykuyu artırabileceğini, hormanal dengeleri iyileştirebileceğini ve uyku gecikmesini azaltabileceğini doğruluyor. Johnson için bu, uyku protokolünün vazgeçilmezi haline geldi.

2. Sensate: Akustik Rahatlama Aracı

Sensate, göğse senkronize ses ve titreşim desenleri göndererek ve dolaylı olarak vagus sinirini hedef alarak stres gidermeye yenilikçi bir yaklaşım sunuyor. Bryan Johnson, gece yarısı uyanmalarında bunu faydalı buluyor. Tıbbi düzeyde bir uyarım sağlamasa da, kullanıcılar genellikle parasempatik sakinliğe doğru hafif bir geçiş bildiriyor. Somatik araçların, özellikle nefes egzersizleri veya meditasyonla birleştirildiğinde, sinir sistemi dengesini nasıl destekleyebileceğinin iyi bir örneği.

1. Nurosym İle Vagüs Sinir Stimüslayonu

Sağlık düzenlemesinin merkezinde sinir sistemi yer alır ve Johnson'ın bu alandaki en gelişmiş aracı, Nurosym adlı küçük bir kulak içi cihaz aracılığıyla uygulanan transkutanöz kulak vagus siniri stimülasyonudur (taVNS). Titreşim tabanlı giyilebilir cihazların aksine Nurosym, kulağın tragusuna düşük seviyeli elektriksel uyarılar iletir; bu, vagus sinirini aktive etmek için bilimsel olarak doğrulanmış bir yoldur. Bryan, Nurosym'i her derde deva bir çözüm olarak görmese de, bilişsel aşırı yüklenme, yetersiz uyku veya yorgunluk anlarında parasempatik bir duruma geçişe yardımcı olmak için kullanır.

Nurosym'i Diğerlerinden Ayıran Nedir?

10 yılda 10 milyon doların üzerinde araştırma yatırımıyla geliştirildi.

Harvard, UCLA ve NHS Barts Health Trust ve 60'tan fazla kurumla iş birliği 50'den fazla klinik çalışmada doğrulandı.

Bugüne kadar yapılan çalışmalarda bildirilen 0 ciddi yan etkiyle CE işaretli giyilebilir cihaz

Gerçek dünyadaki faydaları şunlardır:

HRV'de %18'den fazla artış

Yorgunlukta %45'ten fazla azalma

Kaygılı düşüncelerde %35'ten fazla azalma

Uyku kalitesinde, bağırsak sorunlarında ve odaklanmada iyileşmeler

Nurosym, 30 günlük para iade garantisi, Birleşik Krallık'taki müşteriler için KDV indirimi ve uzaktan araştırma çalışmalarına katılanlar için sübvansiyonlar sunarak, kanıta dayalı nöromodülasyonla ilgilenenlerin maliyet engellerini azaltmaya yardımcı olur.