Sağlıklı Saçlar İçin Biotin İçeren Gıdalar

Sağlıkla uzayan gür saçlar için biotin olmazsa olmazlardandır. Bazı gıdalar içerdiği biotin sayesinde saç sağlığına olumlu katkıda bulunur.

Saçlarınıza tüm bakımları yaptığınız halde iyi bir sonuç alamıyorsanız sorun tükettiğiniz gıdalarda olabilir. İşte biotin içeren besinler:

1.  Brokoli

Brokoli güçlü saçların doğadaki sırrı denebilir. Yüksek oranda biotin içeren brokoli uzun ve gür saçlara kavuşmanızı sağlayacak.

2. Yumurta Sarısı

Yumurta sarısı biotin olarak adlandırılan B7 vitamininin en yoğun bulunduğu besindir.

3. Mantar

Mantar içerisinde yüksek miktarda biotin bulunan besinlerin başında yer alıyor. Günlük beslenmenize mantarı eklemeye dikkat edin.

4. Muz

Her tatlıya yakışan muz sağlıklı saçlar için anahtar besin olabilir. Muz yüksek oranda biotin içerir ve saç sağlığı için oldukça faydalıdır.

5. Karnabahar

karnabahar belki de en yüksek biotin oranına sahip besinlerden biridir. Ön yargılarınıza veda ederek bir an önce karnabahar tüketmeye başlamalısınız.

6. Avokado

Avokado saymakla bitmeyen faydalarının yanında saçlar için de oldukça yararlıdır.