Soğuyan Havalara Bağışıklık Güçlendirici Smoothie ile Hazırlanın

Havalar soğumaya başlarken hastalıklara karşı daha savunmasız hale gelinmeye başlandı. Evde hazırlayacağınız bu smoothie ile bağışıklık sisteminizi güçlendirerek hastalıklara karşı daha dirençli hale gelebilirsiniz.

Evdeki sağlıklı malzemelerle hazırlayacağınız smoothie ile hastalıklara karşı daha dirençli olurken metabolizmanızı hızlandırabilirsiniz. Antioksidan özelliği de bulunan bu smoothiyi günde bir bardak olarak tüketebilirsiniz.

Bağışıklık Güçlendirici Smoothie Tarifi

Malzemeler

• 1 çay kaşığı zerdeçal
• 1 çay kaşığı zencefil
• Bir adet muz
• Bir adet havuç
• Bir clementine (bir mandalina çeşidi)
• 1 çay bardağı portakal suyu
• yarım limon suyu
• 1 çay kaşığı tarçın
• 2 yemek kaşığı yoğurt
• Biraz buz

Tatlandırmak için:

• Pekmez (dut, keçi boynuzu)
• Bal
• Tatlı meyveler (siyah üzüm)

Yapılışı Tüm malzemeleri yıkayarak mikser karıştırıcısına ekleyin. Tüm malzemeler homojen olana dek mikseri çalıştırın. Damak zevkinize göre tatlandırabilirsiniz. Bu smoothieyi beslenme programınıza her gün 1 bardak şeklinde ekleyebilirsiniz.