Uyku Cilt Güzelliği İçin Çok Önemli!

Uyku cilt güzelliği için çok önemli. Uyku eksikliği pek çok açıdan oldukça zararlıdır. Büyük bunlara ek olarak cilt sağlığını da önemli ölçüde etkilemektedir. Peki cildimiz uykusuzluktan nasıl etkileniyor? İşte detaylar..

Uyku cilt güzelliği için çok önemli bir faktördür. Gün içerisindeki bazı durumlar uykuya dalma süresini ve uyku düzenimizi olumsuz etkiler. Uykusuz kalmak da günlük hayatımızı ciddi oranda etkilemektedir. Cildimizin bozulması ise tüm bu olumsuzlukların dışa vurumu olarak kendisini gösterir.

Cilt Uykusuzluktan Kaynaklanan Stresle Savaşır

Stresli geçen bir günde vücudumuz kortizol hormonu salgılar. Bu hormon ise fiziksel sağlığın yanı sıra cilt sağlığını da olumsuz etkilemektedir. Uyku sırasında ise kortizol seviyesi azalırken, cilt kendisini daha hızlı yenilenir ve çok daha sağlıklı duruma gelir. Sürekli olarak yüksek seviyede bulunan kortizol hormonu, cildin kendisini yenilemesini yavaşlatır ve buna paralel olarak da siyah nokta, sivilcelere ortam hazırlar.

Düzenli Uyku Gençleştirir

Uykusuzluğun meydana getirdiği yüksek orandaki kortizol hormonu, bizleri daha dinç ve genç gösteren protein kolajenin azalmasına neden oluyor. Bu durum da yaşlılığın erken dönemde başlamasına ve cildimizin incelmesine sebep olur. Bu nedenle cildimizde kahverengi lekeler ve kırışıklıklar oluşmaya başlar.

Uykusuzluk Bağışıklığı Zayıflatıyor

Uyku sırasında vücut, yediğimiz sebze ve meyvelerden aldığımız koruyucu antioksidanlar emilir. Antioksidan ise cildimizi zararlı ışınlardan korur. Ultraviyole ışınlarının verdiği ya da verebileceği zararlara karşı adeta kalkan görevi görür.

Ciltte Kuruluğa Neden Oluyor

Saatlerce uykusuz kalmak cildin kurumasına neden olur.  Cildin kurumaması ve sağlıklı görünmesi için yeteri kadar uyunmalıdır. Bunun yanı sıra nemlendirici yağlar, kremler ve buhar banyoları da cilt için oldukça faydalıdır.

Uykunun Bölünmesi De Cilt Sağlığını Bozar

Sağlıklı bir uyku için sessiz, sakin ve rahat bir ortam gerekir. Uykunun bölünmesi, vücudun uyku sırasında salgıladığı hormonların yeteri kadar artmamasına neden olur. Bu nedenle uyku için karanlık ve sessiz ortamlar tercih edilmelidir. Yastığımıza damlatacağımız 1-2 damla karanfil ya da lavanta yağı da rahat bir uyku çekmemizi sağlar.