Uyku Sorunuzu Çözebilecek 5 Öneri
Birçok insan, gerek sosyal medyada gezerken gerek eğlencenin peşinden koşarken gerekse günlük yaşamı içerisinde yaşadığı olayları düşündüğü için uyuyamıyor. Bir süre sonra rutin haline gelen uykusuzluk nedeniyle kişiler agresifleşebiliyor, vücudunun tam dinlenememesi nedeniyle yorgun uyanabiliyor. Bu durum ise kişinin günlük hayatını pek çok yönden etkiliyor. Uyku sorununu gidermek ise kişiden kişiye değişiklik gösterebiliyor. Kimi insan televizyon izlerken kimisi ise bitkisel çaylarla rahatlayarak uykuya dalabiliyor. İşte uyku sorununuzu çözebilecek 5 öneri..
1- Klasik Müzik
Müzik ruhun gıdasıdır deyimini pek çoğumuz biliyor.
Klasik müziğin ise ruh dinliğinliğini sağlamaktaki becerisini herkes bilir. Uykuya dalmak için dinleyeceğiniz müziğin özellikle sözsüz olması ve sakinliğinizi koruyacak özelliklere sahip olması oldukça önem arz ediyor. Sevdiğiniz bir klasik müzik bestecisinin besteleri ya da oluşturacağınız klasik
müzik listesi, uyku problemi çektiğiniz zamanlarda düzeninize geri dönmenize ve ruhunuza iyi gelecektir. Klasik müziği yalnızca uyku problemi çektiğiniz süreçte değil, kendinizi sinirli, gergin ya da endişeli hissettiğinizde de
dinleyebilir ve sakin bir ruh haline bürünebilirsiniz.
2- Gris OST Oyun Müzikleri
[embed]https://www.youtube.com/watch?time_continue=255&v=XxM1SX35-GU&feature=emb_logo[/embed]
2020 yılına girdiğimiz ilk günden bu yana
yaşanılan süreçte yaşanan
gerginlik, endişe, öfke ve üzüntüye en iyi gelebilecek eserlerden birisi de Gris Oyun Müzikleri. Her detayı ile en ince noktasına kadar titizlikle geliştirilen ve 2019 yılının ödüllü oyunlarından birisi olan Gris’in müzikleri, sadece uyumanız için değil, sizi kendi düşüncelerinizden de koruyacak güce sahip. Kendinizi stres altında hissettiğiniz ya da endişeli hissettiğinizde dahi bu albüm size çok iyi gelecek. Denemeden geçmeyin..
3- Lo-Fi
[embed]https://www.youtube.com/watch?v=5qap5aO4i9A&feature=emb_logo[/embed]
Gün içerisinde yaşadığınız duygu değişimlerinden ve düşünce yoğunluğundan uzaklaşmak istiyorsanız Lo-Fi tam size göre. Zihninizi boşaltmak istediğinizde, bu güce sahip olan müzik türlerinden biri olan Lo-Fi, rahatça uykuya dalmanızı dahi sağlayacak. Bu türü deneyimlemek isterseniz, yukarıdaki videodan 7/24 dinleyebilirsiniz. Canlı yayın olarak ilerleyen bu kanalda zihninizi boşaltabilirsiniz.
4- Bob Ross
Uyku problemi ile karşı karşıya olan birçok kişinin öneris
i Bob Ross seyredilmesi yönünde oluyor. Bunun nedeni ise ünlü ressamın konuşma tarzının yumuşaklığı, resim yaparken fırça darbelerinin sesleri olarak görülüyor. Kulağa ne kadar inandırıcı bir çözüm olarak gelmese de deneyen kişiler Bob Ross’un bir papatya çayı etkisi yarattığını söylüyor. Bu yöntemi deneyimlemek isterseniz Twitch’te arka arkaya yayınlanan maratonlarını takip edebilir ya da Youtube’da yayınlanan eski bölümlerine göz atabilirsiniz.
5- Kitap Okumak
Kitap okumak, her açıdan insan için çok önemli bir etkinlik. Yoğun geçen günlük hayatınıza kısa bir süre ara vererek okuyacağınız kitap, kısa bir süre sonra uykunuzu getirecektir. Hem gelişiminiz açısından size büyük fayda sağlayacak olan kitaplar, okumayı alışkanlık haline getirdiğiniz zaman uyku düzeninizi de eski haline getirmiş olacak.
Kitap okuduğunuz süre içerisinde günlük yaşantınızdan uzaklaşarak zihninizi boşaltmış olacaksınız.