1057
0

2 Günde 2 Kilo Verdiren Ayran Aşı Diyeti Nasıl Yapılır?

2 Günde 2 Kilo Verdiren Ayran Aşı Diyeti Nasıl Yapılır? Ayran aşı diyeti diğer şok diyetler gibi tek tip beslenmeyle yapılan bir diyet.

2 Günde 2 Kilo Verdiren Ayran Aşı Diyeti Nasıl Yapılır?
Yazar: Işıl Acar

Yayınlanma: 6 Ağustos 2021 00:55

Güncellenme: 25 Mart 2024 17:25

2 Günde 2 Kilo Verdiren Ayran Aşı Diyeti Nasıl Yapılır?

Yaz sıcaklarında kilo vermek isteyenler için uygun olan ayran aşı diyeti içerdiği bakliyatlarla uzun süre tok kalmanızı sağlayacak. Peki 2 günde 2 kilo verdirdiği söylenen ayran aşı diyeti nasıl yapılır?

Ayran aşı diyeti diğer şok diyetler gibi tek tip beslenmeyle yapılan bir diyet. Ancak farklı olarak bu diyette kahvaltıda ayran aşından farklı besinler tüketebilirsiniz. Yalnızca iki gün yapılması tavsiye edilen bu diyet arzu edilirse 1 hafta ara verilerek tekrar 2 gün şeklinde yapılabilir. 2 günden uzun yapılması durumunda yetersiz beslenme nedeniyle sağlık sorunları meydana gelebilir.

Ayran Aşı Çorbası Tarifi

Malzemeler
  • 1 kg az yağlı yoğurt
  • 6 yemek kaşığı haşlanmış nohut
  • 6 yemek kaşığı haşlanmış yeşil mercimek
  • 6 yemek kaşığı haşlanmış buğday, yarma ya da bulgur
  • 1 litre su
  • Pul biber, kuru nane
Yapılışı Bakliyatları suda beklettikten sonra ayrı ayrı haşlayın. Fazla sularını süzdüğünüz bakliyatları karıştırın. Üzerine yoğurdu ve suyu ilave edin. Ardından baharatları ekleyin. Ayran aşı çorbanız hazır. 2 Günde 2 Kilo Verdiren Ayran Aşı Diyeti Nasıl Yapılır?

Ayran Aşı Diyeti

Kahvaltı Saat 10:00'da yapılması tavsiye ediliyor.
  • 1 adet haşlanmış yumurta
  • 1 dilim az yağlı beyaz peynir
  • 1 adet orta boy domates
  • 1 adet orta boy salatalık
  • Bolca yeşillik
Öğle ve Akşam Yemeği Hazırladığınız ayran aşı çorbasını 2 saatlik aralıklarla için. Eğer 10:00'da kahvaltı yaptıysanız 12:00'de bir kase, daha sonra 14:00'te bir kase ve 16:00, 18:00 son olarak da 20:00'de içmelisiniz. Ara öğün olarak 2 bardağı geçmeyecek şekilde yeşil çay içebilirsiniz. Bu diyette kesinlikle tuz kullanmamalısınız. Tuz vücutta su tutacağı için önerilmez. Ayrıca siyah çay ve kahve de tüketilmesi tavsiye edilmiyor. Diyet boyunca bol miktarda su tüketmeye dikkat edin. Böylece etkisini daha iyi görmüş olacaksınız. Günde 30 dakika yürüyüş yaparak diyetin daha etkili olmasını sağlayabilirsiniz.
İLGİLİ HABERLER
Dana White'ın Uyguladığı Su Orucu Diyeti Nedir? 3 Günde 3 Kilo Zayıflama Stratejisi
Dana White'ın Uyguladığı Su Orucu Diyeti Nedir? 3 Günde 3 Kilo Zayıflama Stratejisi
Dana White'ın Uyguladığı Su Orucu Diyeti Nedir? 3 Günde 3 Kilo Zayıflama Stratejisi
Dana White'ın Uyguladığı Su Orucu Diyeti Nedir? 3 Günde 3 Kilo Zayıflama Stratejisi
Fodmap Diyeti Nedir? Fodmap Diyet Listesinde Neler Var?
Fodmap Diyeti Nedir? Fodmap Diyet Listesinde Neler Var?
İsveç Diyeti Nedir, Nasıl Yapılır? İsveç Diyet Listesi
İsveç Diyeti Nedir, Nasıl Yapılır? İsveç Diyet Listesi
Akdeniz Diyeti Nedir? Akdeniz Diyeti Nasıl Yapılır?
Akdeniz Diyeti Nedir? Akdeniz Diyeti Nasıl Yapılır?
Döviz Çevirici

Popüler Aramalar
    En Popüler Haberler

    Yorum Yap

    Yazılan yorumlar hiçbir şekilde TRSondakika - Dünyadan Son Dakika Haberler, Spor, Dünya, Politika, Sağlık, Forex, Kripto, Ekonomi, Emlak görüş ve düşüncelerini yansıtmamaktadır. Yorumlar, yazan kişiyi bağlayıcı niteliktedir.

    Yorumlar

    Henüz yorum yapan yok! İlk yorumu siz yapın...
    Dünyadan Son Dakika Haberler, Spor, Dünya, Politika, Sağlık, Forex, Kripto, Ekonomi, Emlak.

    trsondakika: Türkiye'nin en kapsamlı haber sitesi. Son dakika haberleri ve en güncel haberler trsondakika'da.