Anne Sütü Nasıl Arttırılır? Anne Sütünü Arttıran Besinler

Bebeğin sağlıklı gelişimi için anne sütü çok önemlidir. Bebeğin ilk ihtiyaçlarını karşılayan bu besin bebeğin fiziksel gelişimine katkıda bulunduğu gibi anne ile bebek arasında duygusal bir bağ kurulmasını da sağlar. Peki anne sütü nasıl arttırılır? Anne sütünü arttıran besinler nelerdir?

Bebeklerin gelişimi için ilk 6 ay anne sütü çok önemlidir. Uzmanlar ilk 6 ay anne sütü, 2 yaşına kadar da anne sütü ile birlikte ek gıdalarla beslenmenin en etkili yöntem olduğunu söylüyor. Bebekler 1 aylık olana kadar yenidoğan olarak adlandırılır. Yenidoğan bebeklerin mideleri oldukça küçüktür. Sindirimini hızlı tamamayan bebekler çabuk acıkır. Bebekler, 1. ayında günde 8-12 defa emzirme ve her emzirmede 28-84 gram süt, 2 aylık iken her 3-4 saatte bir emzirme ve her emzirmede 112-140 gram süt, 3-4 aylık iken her 4 saatte bir emzirme ve her emzirmede 140-168 gram süt, 5-6 aylık olduklarında her 4-5 saate bir emzirme ve her emzirmede 196-224 gram süte ihtiyaç duyar.

Anne Sütü Nasıl Arttırılır?

Anne ile bebek arasında iletişim sütün artması için önemlidir. Annenin psikolojik durumu da süt üretimini etkiler. Uykusunu iyi almış, stresten uzak annelerin süt üretimi daha fazla olur. İlk 6 ay ek gıda tavsiye edilmez. Bu sürede bebeğin yalnızca anne sütü ile beslenmesi süt üretimini artırır. Sezaryen doğum sonrası süt kanalları zor açılabilir. Böyle durumlarda süt pompası kullanılabilir.

Anne Sütünü Arttıran Besinler

Galaktagoglar (laktojenikler), süt üretiminin gerçekleşmesini veya süt üretiminin artırılmasını sağlayan maddelerdir. Süt üretimini arttıran başlıca besinler şu şekilde sıralanabilir:

• Su
• Maden Suyu
• Yeşil yapraklı sebzeler
• Fesleğen
• Yulaf
• Havuç
• Protein
• Tahin
• Somon balığı
• Bitki çayları
• Amber çayı
• Mine çiçeği
• Keçi sedef otu
• Çemen otu
• Çörek otu tohumu
• Susam
• Kuruyemişler
• Kimyon
• Sarımsak
• Beyaz üzüm
• Kayısı
• Kahverengi pirinç
• Kırmızı pancar