Dikkat! Bu Alışkanlıklar Yaşlandırıyor

Günlük hayatta farkında olmadan yaptığımız bazı hareketler cildin daha hızlı yaşlanmasına neden oluyor. Peki, daha genç görünmek için nelerden uzak durmalıyız? İşte daha genç görünmek için kaçınılması gereken davranışlar...

1. Güneşlenmek

Yazın güneşlenmek ve bronz bir ten herkesin yaptığı ancak cildin yaşlanmasına neden olan bir alışkanlık. Amerika'da bir tıp fakültesi olan Yale School of Medicine, "Güneş ışınları cildinize zarar verebilir. Kısa vadede bile, cildinizi kavurabilir. Vücutta yanık belirtisi olmadan, derinin içinde gizlenip uzun vadeli sonuçlara neden olabilir. Bu yüzen güneş cildi erken yaşlandırır. 'Erken yaşlandırma' olarak adlandırılan bu durum, cilt kanserine yol açabilir. Belirtileri şunlardır: Kırışıklık, yaşlılık lekeleri, karaciğer lekeleri ve çiller gibi pigmentasyon değişiklikleri, cilt tonu kaybı, düzensiz cilt dokusu, kırık kılcal damarlar, genellikle burun ve göğüs çevresinde oluşan kızarıklık ve leke." diyor.

2. Şekerli ve Gazlı İçecekler

Şekerli ve gazlı içecekler hücre yaşlanmasını hızlandırıyor. UC San Francisco araştırmacıları, "Obezite dışında bağımsız olarak hücre yaşlanmasını teşvik edebilir" diyor.

3. Uykusuzluk

Bilim insanları uyku bozukluğunun yaş hızlanmasına neden olduğunu söylüyor. Uzmanlar, "İyi bir gece uykusu, genç görünümünüz için harikalar yaratabilir ve siz uyurken yüzünüz gevşediği için, yüzdeki ince çizgileri yumuşatmaya da yardımcı olabilir" diyor. Bu yüzden her gece sekiz saat uyumanız önerilir." diyor.

4. Stres

Fazla stres yaşlanmanın etkilerini hızlandırıyor.  Harvard Sağlık Bilimleri uzmanları "Telomerler kromozomların uçlarıdır ve her hücrenin içindeki genleri içeren yapılardır. Zamanla telomerler kısalır. Yeterince kısaldıklarında hücre ölür. Kronik stres daha kısa telomerlere yol açar ve telomerleri daha kısa olan insanlar, kalp hastalığı ve bazı kanser türleri de dahil olmak üzere birçok önemli hastalık için daha büyük risk altındadır" diyor.

5. Sigara Tüketimi

Sigara içmenin sağlığa olumsuz etkilerinin arasında yaşlanma da bulunuyor. Sigara cilt sağlığını olumsuz etkileyerek hızlı yaşlanmaya neden oluyor.