Günde 1 Elma Tüketmenin Sağlığa Faydaları

Günde 1 Elma Tüketmenin Sağlığa Faydaları. Günlük koşuşturmaların içerisinde sağlıklı beslenmek için vakit bulamıyor olabilirsiniz.

Yazar: Işıl Acar

Yayınlanma: 8 Eylül 2021 20:10

Güncellenme: 3 Nisan 2025 22:20

Günde 1 Elma Tüketmenin Sağlığa Faydaları

Günlük koşuşturmaların içerisinde sağlıklı beslenmek için vakit bulamıyor olabilirsiniz. Günde yalnızca bir elma yiyerek daha sağlıklı olabilirsiniz.

Araştırmalar günlük beslenme programınıza yalnızca 1 elma ekleyerek daha sağlıklı olabileceğinizi söylüyor.

Elmanın Sağlığa Faydaları

Bir orta boy elmadaki besinler;

Kalori: 95 kcal
Karbonhidrat: 25 gram
C Vitamini: Günlük Değerin % 9'u
Bakır: Günlük Değerin % 5'i
Potasyum: Günlük Değerin % 4'ü
K Vitamini: : Günlük Değerin % 3'ü

Düzenli elma yemek kalp hastalığı başta olmak üzere birçok kronik sağlık sorununa karşı olumlu etki gösteriyor. Kan basıncını ve kolesterol seviyelerini düşüren elma çözünür lif ile doludur. Yapılan bir çalışma gösteriyor ki düzenli elma tüketmek akciğer kanserine yakalanma riskini düşürüyor. İçerdiği lif oranıyla tok tutan elma kilo kaybını destekliyor. Elma yemek oksidatif stresi azaltırken, zihinsel düşüşü de önleyerek yaşlanma belirtilerini yavaşlatmaya yardımcı olur. Kabuklu yenen elma cilt sağlığı için daha faydalıdır. Ciltteki sivilceleri ve siyah noktaları giderir, cilt kanserinden korur, cildi beyazlatır-nemlendirir-sıkılaştırır ve en önemlisi zararlı güneş ışınlarından korur.

Türkiye'yi Sosyal Medyadan Takip Edin!

#sağlık #elma #elmanın faydaları #elma tüketmek

Önceki

Dikkat! Bu Alışkanlıklar Yaşlandırıyor

Sonraki

Hamilelerin Kaçınması Gereken Yiyecekler

İLGİLİ HABERLER

Devlet Bahçeli'nin Sağlık Durumu: Bayram Sonrası Grup Toplantısına Katılacak Mİ?

MHP Genel Başkanı Devlet Bahçeli, sağlık sorunları nedeniyle uzun bir aradan sonra ilk kez grup toplantısına katılabilir

Devlet Bahçeli'nin Sağlık Durumu Hakkında Yalan Haber Yalanlandı

Devlet Bahçeli’nin entübe olduğu iddiası, Cumhurbaşkanlığı İletişim Başkanlığı Dezenformasyonla Mücadele Merkezi tarafından yalanlandı. MHP liderinin sağlık durumu hakkında yapılan manipülatif paylaşımlar gerçekleri yansıtmıyor.

Müjde Ar Trafik Kazası Geçirdi: Sağlık Durumu Nasıl?

Son dakika gelişmesi! Usta oyuncu Müjde Ar, İstanbul Beşiktaş'ta trafik kazası geçirdi. Özel halk otobüsü ile çarpışan aracında hafif şekilde yaralanan Ar’ın sağlık durumu hakkında hastaneden açıklama geldi.

Kış Aylarında Bağışıklık Güçlendirme: Sağlıklı Kalmanın 10 Yolu

Kış aylarında bağışıklığınızı güçlendirmek için uyku düzeninizden beslenmeye kadar dikkat etmeniz gereken önemli ipuçları var. Hastalıklardan korunmak ve sağlıklı bir kış geçirmek için bu 10 etkili yöntemi keşfedin!

Kaliteli Uyku İçin Melatonin: Sağlıklı Uykunun Anahtarı

Melatonin, vücudun biyolojik saatini düzenleyerek kaliteli uyku sağlıyor. Melatonin takviyesi, stres, düzensiz uyku ve ekran ışığından etkilenen kişiler için etkili bir çözüm sunuyor. Peki, melatonin nasıl kullanılır? İşte sağlıklı uyku için ipuçları!