Hamilelerin Kaçınması Gereken Yiyecekler

Hamilelik döneminde tüketilen bazı besinler hem annenin hem de bebeğin sağlığı açısından olumsuz etkiler yaratabilir. İşte hamilelerin kaçınması gereken besinler...

Civa İçeren Balıklar

Hamilelik döneminde yüksek civa içeren balıkların tüketilmesi önerilmez. Civa, sinir sistemine, bağışıklık sistemine zarar veren toksik bir elementtir. Gebelik tüketiminde civa içeren balıkları tüketmek bebeğin gelişiminde bozukluklara yol açabilir. Kılıç balığı, tonbalığı, kral uskumru ve köpek balığı yüksek miktarda civa içeren balık türleridir. Bu balıklar yerine civa içeriği düşük olan hamsi, somon, mezgit, alabalık, pisi balığı gibi türler tercih edilebilir.

Çiğ Balıklar ve Kabuklu Deniz Ürünleri

Yine çiğ balıklar ile kabuklu deniz ürünleri hamilelik döneminde tüketilmemesi gereken besinler grubunda yer alır. Çiğ balıklarda bulunan Listeria isimli bakteri herhangi bir hastalık belirtisi göstermeseniz bile plasenta yoluyla bebeğe geçebilir. Bu ise erken doğum, düşük, ölü doğum ve diğer ciddi sağlık sorunlarına yol açabilir. Gebeler az pişmiş ve çiğ balıklardan, midye ve istiridye gibi kabuklu deniz ürünlerinden kaçınılmalıdır.

Çiğ Filizler

Yonca, mercimek ve maş fasulyesi gibi çiğ filizler salmonella bakterinin çabuk üremesine neden olabileceği için pişirilmeden tüketilmesi önerilmez.

Enerji İçecekleri

Enerji içecekleri yüksek miktarlarda şeker ve kafeinin yanı sıra taurin, karnitin, inositol, ginkgo ve deve dikeni içerebilir. Yine enerji içeceklerinin yaygın bir bileşeni olan Ginseng'in hamilelik esnasında tüketilmesi tavsiye edilmez.