1619
0
Hangi Spor Kaç Kalori Yakmanızı Sağlar?
Hangi Spor Kaç Kalori Yakmanızı Sağlar? Pandeminin etkilerinin azalmasıyla istenmeyen kilolardan kurtulmak için hazırlıklar hızlandı.
Yazar: Işıl Acar
Yayınlanma: 26 Haziran 2021 01:08
Güncellenme: 23 Şubat 2025 02:05
Hangi Spor Kaç Kalori Yakmanızı Sağlar?
Uzun süren pandemi dönemiyle birçok kişi kilo aldı. Pandeminin etkilerinin azalması ve yazın gelmesiyle birlikte istenmeyen kilolardan kurtulmak için hazırlıklar hızlandı.
Kilo vermek için beslenmeye dikkat etmek ve egzersiz yapmak iki ana noktadır. Yapılan egzersizin türüne göre yakılan kalori değişir.Hangi Spor Kaç Kalori Yaktırır?
Yüzme
Günde 30 dakika yüzerek 250 kalori yakabilirsiniz ve fiziksel ve ruh sağlığınız için büyük kazanımlar sağlayabilirsiniz.
Dans Etmek
Yapılan dansın türüne göre kalori yakımı değişse de zumba gibi tempolu dans ederek yarım saatte 200 kalori yakabilirsiniz.
Bisiklete Binmek
Günde 30 dakika bisiklet sürmek 200 kalori yakmanızı sağlayacaktır. Bisiklete binmek stresten arınmada fayda sağlayacağı gibi bacaklar, kalça, karın, uyluk ve baldır kasları başta olmak üzere vücudun bütün önemli kas kitlelerini çalıştırır.
Tempolu Yürüyüş
Açık havada 30 dakika tempolu yürüyüş ile yaklaşık 200 kalori yakabilirsiniz.
İp Atlamak
Vücudu eşit oranda çalıştırdığı için kilo vermeye yardımcı olan ip atlama ile yarım saatte 300 kalori yakabilirsiniz. Günde 20 dakika ip atlayarak haftada 1 kilo verebilirsiniz.İLGİLİ HABERLER
GOAT Ne Demek? Açılımı, Anlamı ve Spordaki En Büyük İsimler
GOAT Ne Demek? Açılımı, Anlamı ve Spordaki En Büyük İsimler
Adana Demirspor Başkanı Bedirhan Durak İstifa Etti
Adana Demirspor Başkanı Bedirhan Durak İstifa Etti
Taha Akgül Kimdir? Türkiye Güreş Federasyonu Başkanı ve Şampiyon Sporcu
En Popüler Haberler
Yorum Yap
Yorumlar
Henüz yorum yapan yok! İlk yorumu siz yapın...
Dünyadan Son Dakika Haberler, Spor, Dünya, Politika, Sağlık, Forex, Kripto, Ekonomi, Emlak.