Hızlı Kilo Verdirmeyi Hedefleyen Detoks Diyetler Zararlı mıdır?

Son zamanlarda popülerliği artan detoks diyetler genellikle tek tip beslenme ile kısa sürede hızlı kilo vermeyi vaadediyor. Peki detoks diyetler sağlığa zararlı mı?  Diyetisyen Aysima Duygu Aksoy, detoks ve etkileri hakkında bilgi verdi.

Detoks vücudumuza başta beslenme olmak üzere farklı yollarla alınan zararlı ve atık maddeler ve toksinlerden kurtulma olarak tanımlanır. Detoks hakkında bilgilendirmede bulunan Diyetisyen Aysima Duygu Aksoy, "Detoksun temelinde vücutta biriken toksinlerin atılması ve bedenin yenilenmesi amacı yatmaktadır. Yüzlerce yıllık geleneğe sahip detoks uygulamaları, ritüele göre bedeni yenilmekte, zararlı kimyasallardan arındırmakta ve ömrü uzatmaktadır. Vücutta toksin birikmesinin iki temel nedeni vardır. Bunlardan birincisi endojen adı verilen ve vücudun kendi içinde tamamen doğal nedenlerle biriken atıklar, ikincisi ise eksojen adı verilen ve sonradan dışarıdan alınan atıklardır. Bu toksinlerin vücutta birikmesi pek çok hastalığın da nedeni olarak görülürken, doğal boşaltım sistemiyle atılan zararlı toksinler vücudun temizlenmesi açısından yetersiz kalabilmektedir. Bu nedenle yalnızca doğal meyve ya da saf sus ile belirli bir süre beslenerek vücuttaki zararlı maddelerin atılması şeklinde uygulanmaktadır. Bu durumu kirli su dolu bir bardağa, sürekli olarak temiz su ekleyerek, kirliliğin en aza indirilmesi şeklinde örnekleyebiliriz. Dolayısıyla belirli bir dönem vücuda yalnızca su ve meyve alarak, biriken toksinlerin boşaltım sistemiyle vücuttan atılmasının amaçlandığı söylenebilir." şeklinde konuştu. Detoks diyetlerin salt zayıflama amacına yönelik olarak uzun süre yapılmasının yarardan çok zarar vereceği konusunda hem fikir olan uzmanlar, detoks diyetlerin metod bakımından uygulanması en zor ve sabır isteyen diyet çeşitlerinden biri olduğunu söylüyor. Detoks diyetlerinin zararı hakkında konuşan Aksoy, "diyet amacına yönelik detoks uygulamaları kısa süreli olduklarında sorun yaratmamakla birlikte, uzun süreli olarak yapıldıklarında hızlı kilo kaybına bağlı olarak karaciğer yetmezliği, şeker hastalığı, kalp yetmezlikleri gibi önemli sorunları da beraberinde getirmektedir. Genel olarak değerlendirdiğimizde detoks diyetinin zararlı olduğunu ve yapılacaksa dahi diyet danışmanı eşliğinde gerçekleştirilmesi gerektiğini söylemek yanlış olmayacaktır." ifadelerini kullandı.