2975
0
Kilo Almanın Az Bilinen Nedenleri
İştah.
Yazar: Nil Karan
Yayınlanma: 27 Eylül 2022 18:52
Güncellenme: 17 Kasım 2024 02:21
Kilo Almanın Az Bilinen Nedenleri
UYKUSUZLUK: Düzenli uyku sağlıklı bir vücuda sahip olmak için en önemli şeylerden biridir. Uykusuzluk vücudun tüm dengesini bozabileceği gibi kilo alınmasında neden olması muhtemel. Gece geç saatlere kadar uyanık kalmak kişileri buzdolabına yönlendirebilir ve bu durumda da alınan fazla kaloriler kilo almaya neden olur. Bi başka sebep ise hormon düzeyindeki değişikliklerdir. Bu değişimler iştah mekanizmasını çalıştırır ve açlık hissiyatın belirmesine sebep olur. Tüketilen besinler kilo almanız dışında kendinizi kötü hissetmenize ve uyku kalitenizin düşmesine de neden olacaktır. STRES: Stres çağımızın en büyük sorunlardan biridir ve birçok kişide görülür. Stresin fazlası metabolizmaya zarar verir. Stres hormonu seviyesi yükseldiği zaman iştah açılır ve yemek yeme ihtiyacı yükselir. Tüketilen yüksek kalorili besinler nedeniyle kilo alımı kaçınılmaz bir hale gelir. TİROİD HASTALIĞI: Hipotiroidi, tiroid bezinin vücut için yeterli miktarda tiroid hormonu üretemediği bir hastalıktır. Yorgunluk, halsizlik, güçsüzlük vs. belirtilerle kendini belli eder. Yavaş çalışan tiroid metabolizmanın daha yavaş çalışmasına sebep olarak kilo vermeyi zorlaştırır ve aynı zamanda kişide kilo artışına sebebiyet verir. SIK ARALIKLARLA DÜŞÜK KALORİLİ DİYET YAPMAK: Bildiğiniz gibi kilo verme sürecinin en önemli basamağı sağlıklı diyet uygulamaktır. Ancak sağlıksız uygulanan diyetler kilo alımına neden olabilir. Eğer vücudun ihtiyacının çok altında enerji ve besinler ile beslenme oluyorsa metabolizma hızında düşme meydana gelir. Buna bağlı olarak yemek yemeyen fakat kolay kilo alan bir bünye ortaya çıkar. MENOPOZ: Kadınlara özgü olan bu dönemde kilo alınması normal bir süreçtir. Menopoz döneminde östrojen seviyesi düşüşe geçer. Bununla birlikte metabolizma hızı da yavaşlamaya başlar. Yavaşlayan metabolizmanın yanında yanlış besinlerin tüketilmesi ve hareketsiz yaşam varsa kilo alımı kaçınılmaz olacaktır. Bununla da ilgilenebilirsiniz:Kilo Verme Yolculuğunuzu Hızlandıracak Tavsiyeler
Türkiye'yi Sosyal Medyadan Takip Edin! TrSondakika resmi Facebook sayfasını takip etmek için tıklayın! TrSondakika resmi Instagram hesabı için burayı tıklayın! TrSondakika resmi Twitter hesabını takip etmek için buraya tıklayın!
En Popüler Haberler
Yorum Yap
Yorumlar
Henüz yorum yapan yok! İlk yorumu siz yapın...
Dünyadan Son Dakika Haberler, Spor, Dünya, Politika, Sağlık, Forex, Kripto, Ekonomi, Emlak.