Diyabet Nedir?

Şeker Hastalığına Yakalanmamak mı İstiyorsunuz? Diyabet, vücudunuzunda pankreas adlı salgı bezinin yeterli miktarda insülin hormonu üretmemesi ya da ürettiği insulin hormonunun etkili bir şekilde kullanılamaması durumun da gelişen ve ömür boyu süren bir hastalıktır. Sonuç olarak kişi, yediği besinlerden kana geçen şekeri yani glukozu kullanamaz ve kan şekeri yükselir (hiperglisemi). Diyabeti olmayan bir birey kan şekeri düzeyi açlık halinde 120 mg/dl, tokluk halinde (yemeğe başladıktan iki saat sonra) 140 mg/dl’nin üstüne çıkmaz. Açlıkta veya toklukta ölçülen kan şekeri düzeyinin bu değerlerin üstünde olması diyabetin varlığını gösterir. Bir kişinin diyabetli olup olmadığı Açlık Kan Şekeri (AKŞ) ölçümü veya Oral Glikoz Tolerans Testi (OGTT) yapılarak saptanır. AKŞ ölçümü 100-125 mg/dl olması gizli şeker (pre-diyabet) sinyalidir. AKŞ ölçüm sonucunun 126 mg/dl veya daha fazla olması diyabetin varlığını gösterir. OGTT’de glikozdan zengin sıvı aldıktan 2 saat sonraki kan şekeri değeri önemlidir. İkinci saat kan şekeri ölçümü 140-199 mg/dl ise gizli şeker, 200 mg/dl veya daha yüksek ise diyabet tanısı konulur.

Diyabetli (şeker hastası) kişilerin vücutları yeterince insülin üretemez veya insülini düzgün kullanamamaktadır. Bu da kanlarında glikoz birikmesine neden olur. Düşük glisemik indeksli (Gİ) yiyecekleri seçmek, durumu yönetmeye yardımcı olmanın etkili bir yoldur. Şeker hastaları için, vücudun yavaş emdiği yiyecek ve içecekler en iyisidir çünkü kan şekerinde ani yükselmelere ve düşüşlere neden olmazlar. Aynı durum şeker hastası olmak istemeyenler için de geçerliliğini korur.

Gİ, belirli gıdaların kan şekeri seviyeleri üzerindeki etkilerini ölçmektedir. Kan şekeri seviyelerini kontrol etmek isteyen kişiler, düşük veya orta Gİ skorlu yiyecekleri tüketmelidir.

Bunun yanında, şeker hastalığının genetik faktörlere de bağlı olduğunu unutmamak gerekir.

Fasulye/Siyah Fasulye

Ispanak

Tatlı patates

Orman meyveleri

Domates

Yulaf ezmesi

Fındık

Mantar

Karnabahar

Hindistan cevizi

Elma

Şeftali

Tam buğday ekmeği

Havuç

Brokoli

Bezelye

Süt

Mercimek

https://twitter.com/diyabet/status/1009519605147209728?s=20&t=hJEW3RZexoLmmK1QhRr-HQ

Bunlara da göz atmak isteyebilirsiniz: