Oruç Tutmanın Faydaları Nelerdir?

Metabolizmanın farklı çalışmasını sağlayan yemek saatlerinde oluşan farklılıklar, doğal olarak vücuda da etki ediyor. Peki, oruç tutmanın faydaları nelerdir? Oruç, oruç tutmanın faydaları, oruç tutmanın insanlara ne gibi faydaları vardır, oruç tutmanın faydaları nedir, orucun faydaları, 30 gün oruç tutmanın faydaları konularını haberimizde sizler için derledik…

Oruç tutmanın faydaları nelerdir?

Metabolizma, gün içerisinde tüketilen gıdaları hazmetmekle uğraşırken vücudumuzun savunma ve bağışıklık sistemi zayıf düşer. Oruç sırasında sindirime ayrılan zaman azaldığı için, iftar ve sahurda dengeli ve sağlıklı beslenmeyle mide ve bağırsaklar bu süreçte dinlenerek hücre yenilemesi yapar.

Özellikle durmaksızın çalışan karaciğerin dinlenmesini sağlayan oruç, kan içerisinde yer alan akyuvarların da performansıyla vücudumuzdaki her organı ayrı ayrı dinlendirir ve hastalıklara karşı direnç sağlar. Beslenme ve Diyet uzmanı Şeyda Demirçelik ve Nöroloji Uzmanı Dr. Mehmet Yavuz oruç tutmanın faydalarından bahsetti.

Algılama, öğrenme ve hafızayı güçlendirir

Oruç tutarken uzak durduğumuz fiziksel istekler, beynimizin yapılan işlere yoğunlaşmasına yardımcı olur. Gereksiz metabolik aktivitelerle uğraşmayan vücut, algılama ve öğrenmeye odaklanarak hafızamızın daha iyi çalışmasına katkı sağlar.

Yaşlanmayı geciktirir

Pek çok hastalıkta kilit rol oynayan kandaki lipit ve kolesterol düzeyi, düzensiz beslenmeye bağlı olarak vücudumuza zarar olarak yansır. Damar duvarları kolesterol parçacıkları ile kaplanarak kan sirkülasyonunu bozar, bu da birçok hastalığa davetiye çıkarır. Hücre yenilenmesini aksatan, dokuların onarımını geciktiren bu durum yaşlanma sürecini önemli ölçüde hızlandırır. Ramazan ayında oruç tutanlarda kandaki lipit ve kolesterol düzeyi azaldığı için damarlar kendini onarır. 

Hücreleri onarır

Oruç tuttuğunuz zaman, vücuttaki hücreler otofaji adı verilen hücresel bir işlemi başlatır. Bu işlem, hücrelerin parçalanması ve zaman içerisinde hücrelerde oluşan ölü ya da işlevsiz proteinlerin atılmasına yardımcı olur.

Zihinsel fonksiyonları hızlandırır

Ramazan ayında oruç tutarken uzaklaştığımız fiziksel istekler, beynimizin yapılan işlere yoğunlaşmasını sağlar. Gereksiz metabolik aktivitelerle uğraşmayan vücut, algılama ve öğrenmeye odaklanarak hafızamızın daha iyi çalışmasına katkı sağlar.

Bella Hadid Ramazan Paylaşımı Yaptı!