567
0

Rokanın Faydaları Nelerdir?

Rokanın Faydaları Nelerdir?

Rokanın Faydaları Nelerdir?
Yazar: Funda Cihangir

Yayınlanma: 1 Nisan 2023 18:16

Güncellenme: 10 Temmuz 2024 11:36

Salatalarda ve yemeklerin yanında kullanılan Akdeniz’in en faydalı sebzelerinden rokanın faydaları merak ediliyor. Peki, rokanın faydaları nelerdir? Sizler için derledik

Hem Lezzetli Hem Faydalı!

Roka; besleyici özellikte, yeşil yapraklı bir sebzedir ve salatalarda, sandviçlerde, makarnalarda ve diğer yemeklerde sıklıkla kullanılır. İçeriğindeki besin öğeleri sayesinde oldukça faydalı olan rokanın faydalarından bazılarıysa şu şekildedir:

Bağışıklık sistemine katkısı vardır: Roka, antioksidanlar ve C vitamini gibi bağışıklık sistemini destekleyen bileşikler açısından oldukça zengindir. Roka tüketmek, bağışıklık sistemini güçlendirerek hastalıklara karşı korunmaya yardımcı olur.

Sindirim sağlığını destekler: Roka, zengin bir lif kaynağıdır. Lif, sindirim sistemi sağlığını destekler ve  kabızlığı önlemeye yardımcı olur.

Yüksek antioksidan içerir: Roka, antioksidanlar açısından zengindir ve serbest radikallerle mücadele ederek sağlıklı hücrelerin korunmasına yardımcı olabilir.

Kanserle savaşır: Rokanın içinde kanserle savaşmaya yardımcı besinler bulunur. Özellikle, glukosinolatlar olarak adlandırılan bileşikler, kanser hücrelerinin büyümesini engellemeye ve kanserli hücrelerin öldürmesine yardımcı olabilir,

Kemik sağlığını destekler: Roka, kalsiyum ve magnezyum açısından oldukça zengindir. Bu sebeple kemik sağlığını desteklemeye yardımcı olur. Ayrıca roka, K vitamini bakımından zengin bir besindir. K vitamini, kemik sağlığının korunmasına destek olur ve osteoporoz riskini azaltmaya yardımcı olabilir.

Göz sağlığını desteklemesi: Roka, beta-karoten ve lutein gibi besin maddeleri içerir. Bu da göz sağlığı için önemlidir ve görme bozukluklarını önlemeye yardımcı olabilir. Ayrıca roka, görmeyi destekleyen A vitamini açısından zengindir.

Kan basıncını düşürmesi: Roka, potasyum açısından zengin yiyeceklerdendir. Potasyumun insan vücuduna faydalarından biri, kan basıncını düşürmeye yardımcı olmasıdır.

Anti-inflamatuar etkiye sahiptir: Roka, vücutta inflamasyonu azaltmaya yardımcı olur

Kilo kontrolüne yardımcı olması: Roka, lif açısından zengin bir besindir ve kalorisi düşüktür. Bundan dolayı kilo vermek isteyen kişiler için roka iyi bir seçimdir.



Yalı Çapkını son bölüm full izle! Yalı Çapkını 26. Bölüm…




Döviz Çevirici

Popüler Aramalar
    En Popüler Haberler

    Yorum Yap

    Yazılan yorumlar hiçbir şekilde TRSondakika - Dünyadan Son Dakika Haberler, Spor, Dünya, Politika, Sağlık, Forex, Kripto, Ekonomi, Emlak görüş ve düşüncelerini yansıtmamaktadır. Yorumlar, yazan kişiyi bağlayıcı niteliktedir.

    Yorumlar

    Henüz yorum yapan yok! İlk yorumu siz yapın...
    Dünyadan Son Dakika Haberler, Spor, Dünya, Politika, Sağlık, Forex, Kripto, Ekonomi, Emlak.

    trsondakika: Türkiye'nin en kapsamlı haber sitesi. Son dakika haberleri ve en güncel haberler trsondakika'da.