Saç Egzaması (Seboreik Dermatit) İçin Doğal Çözümler

Halk arasında saç egzaması olarak bilinen seboreik dermatit; kaşıntılı, ağrılı ve saçlı derinin pul pul dökülmesi ile karakterize bir durumdur. Vücudun diğer bölgelerindeki egzama gibi, seboreik dermatit de gelip gidebilir. Alevlenmeler, hem harici tetikleyicilerden (kimyasallar, kozmetikler, nemli veya maya enfeksiyonları gibi) hem de dahili nedenlerden (stres, düşük bağışıklık, besin eksikliği gibi) kaynaklanabilir. Hassas, kaşıntılı kafa derileri, ilaçlı şampuan veya topikal steroidler gibi geleneksel tedavilerle şiddetlenebileceğinden, doğal alternatifler aramak isteyebilirsiniz. Saç Egzaması (Seboreik Dermatit) İçin Doğal Çözümler başlığı altında bahsedeceğimiz tüm önerilerle amaç, iltihabı azaltmak ve alevlenmeleri olabildiğince kontrol altında tutmaktır. Seboreik dermatiti doğal olarak yönetmenin üç önemli adımı vardır.

Tetikleyicilerden Uzak Durun

Bağırsak ve cilt iltihabını yatıştırmak için beslenme şeklinizi değiştirerek; şekeri, koruyucuları, işlenmiş yiyecekleri ve aşırı baharat gibi tetikleyicileri azaltın.

Şampuanınızı Doğru Seçin

Şampuanların içinde bulunan koruyucular, parfümler, sodyum lauril sülfat (SLS) kaşıntıya ve alevlenmeye neden olabilir. Doğal, kokusuz ve SLS içermeyen bir alternatif deneyin.

Daha Seyrek Şampuanlama Yapın

Saçınızı yalnızca iki veya üç günde bir yıkamanız gerekmektedir. Daha sık yıkarsanız, kafa derisini kurutma ve hassasiyeti arttırma riskiyle karşı karşıya kalırsınız.

Kendinizi İçten Besleyin

Yeşil yapraklı sebzeler, taze yiyecekler ve antioksidanlarla diyetinizi güçlendirin.

Stresi Azaltın 

Yeterli uyku alıp almadığınızı izlemek için uyku uygulamalarını kullanın. Bilgisayar ve telefon ekranına bakma sürenizi sınırlandırın. Temiz hava almaya ve egzersiz yapmaya özen gösterin.

Saç Derinizi Besleyin

Saç derinizi, dermatite eğilimli olanlarda genellikle eksik olan vitaminler ve esansiyel yağ asitleriyle besleyin. Cilde doğrudan süper zengin yağlar (kenevir tohumu, zeytin, aspir, hodan tohumu yağı gibi) uygulamak, besinleri en çok ihtiyaç duyulan yerden almanızı sağlar.

Kuruluğu Önleyin  

Merkezi ısıtmanız veya klimanız varsa bir nemlendirici kullanın. Dehidrasyon, kafa derisinin kurumasına, daha kırılgan ve tahriş edici maddelere duyarlı hale gelmesine neden olur.

Esansiyel Yağlar Kullanın

Antiviral, antibakteriyel ve antifungal özelliklere sahip yağlar, iltihabı azaltmaya ve enfeksiyonu tedavi etmeye yardımcı olabilir. Biberiye, çay ağacı, okaliptüs, lavanta ve kekik gibi yağlar iyidir ancak önce bir taşıyıcıda seyreltilmelidir. Bunu da inceleyebilirsiniz: Elma Sirkesinin 5 Mucizevi Etkisi