Melatonin, vücudun biyolojik saatini düzenleyerek kaliteli uyku sağlıyor. Melatonin takviyesi, stres, düzensiz uyku ve ekran ışığından etkilenen kişiler için etkili bir çözüm sunuyor. Peki, melatonin nasıl kullanılır? İşte sağlıklı uyku için ipuçları!
Karanlık Ortamda Uyumamanın Zararları. Işıklı bir ortamda uyumak uyku kalitesini bozmasının yanı sıra başka sorunlara da neden olur.
Melatonin Nedir? Melatonin Ne İşe Yarar? Melatonin hormonu uyku döngüsünü ve vücudun biyolojik saatini düzenlemeye yardımcı olur.