Karanlık Ortamda Uyumamanın Zararları. Işıklı bir ortamda uyumak uyku kalitesini bozmasının yanı sıra başka sorunlara da neden olur.
Melatonin Nedir? Melatonin Ne İşe Yarar? Melatonin hormonu uyku döngüsünü ve vücudun biyolojik saatini düzenlemeye yardımcı olur.