1580
0
Karanlık Ortamda Uyumamanın Zararları
Karanlık Ortamda Uyumamanın Zararları. Işıklı bir ortamda uyumak uyku kalitesini bozmasının yanı sıra başka sorunlara da neden olur.
Yazar: Işıl Acar
Yayınlanma: 15 Eylül 2021 00:34
Güncellenme: 13 Temmuz 2026 06:56
Karanlık Ortamda Uyumamanın Zararları
Uyku kalitesi yaşam kalitesini doğrudan etkileyen bir etkendir. Işıklı bir ortamda uyumak ise uyku kalitesini bozmasının yanı sıra başka sorunlara da neden olur. İşte karanlık bir ortamda uyumamanın zararları...
Geceleri karanlık bir ortamda uyumamak üreme sağlığını olumsuz etkileyebilir. Dişi fareler üzerinde gerçekleştirilen bir çalışma geceleri yapay ışığa maruz kalmanın kısırlık riskini artırabileceğini ortaya koydu. Geceleri yalnızca karanlık ortamda salgılanan melatonin hormonu kan basıncı düşürür. Gece yapay ışığa maruz kalmak melatonin üretimi baskılanır ve kan basıncı yükselir. Bu dalgalanmalar kalp hastalığı riskini artırır.
Geceleri karanlık bir ortam uyumamak metabolizmanın yavaşlamasına neden olarak kilo alımına neden olabilir.
Akıllı telefonlardan, televizyonlardan veya bilgisayarlardan gelen ışık melatonin eksikliğine neden olur. Bu da hormonal dengeyi olumsuz etkiler.
Yapılan bir araştırma geceleri ışığa maruz kalmanın depresyon riskini artırdığını ortaya koydu. Sirkadiyen ritmin bozulması da halihazırda var olan depresyon semptomlarını kötüleşmesine neden olabilir.
Daha kaliteli bir uyku için karanlıkta uyumaya özen gösterin.İLGİLİ HABERLER
Ruhsar Gültekin Beyin Kanaması Geçirdi! Sağlık Durumu Nasıl?
Sağlık Raporu İle İlgili Yeni Dönem: Değişen Süreçler Açıklandı
Yoğun Bakıma Kaldırılan Kadir İnanır'ın Sağlık Durumu Nasıl?
Mircea Lucescu Kalp Krizi Geçirdi! Sağlık Durumu Nasıl?
Fatih Altaylı Ameliyata Alındı! Sağlık Durumu Nasıl?
En Popüler Haberler
Yorum Yap
Yorumlar
Henüz yorum yapan yok! İlk yorumu siz yapın...
Dünyadan Son Dakika Haberler, Spor, Dünya, Politika, Sağlık, Forex, Kripto, Ekonomi, Emlak.