Vücudu Toksinlerden Arındırmaya Yardımcı Besinler

Toksin canlıların yaşamsal metabolik faaliyetlerinin ardından oluşabilen ya da besin ve diğer etkenlerle vücudumuza giren zehir olarak tanımlanabilir. Vücudu toksinlerden arındırmak karaciğerin görevidir. Ancak tüketilecek bazı besinler ise vücut toksinlerden çok daha hızlı arınır. İşte vücudu toksinlerden arındırmaya yardımcı besinler...

Vücuttaki toksinler farklı şekillerde vücuttan atılabilir. Karaciğer vücudu toksinlerden arındırırken tüketilen bazı besinler bu işlemi kolaylaştırır. İşte vücudu toksinlerden arındıran besinler:

Domates

Domates içerdiği likopen sayesinde serbest radikallerin hasarlarını önlemeye yardımcı olur. Domates ayrıca C vitamini bakımından oldukça zengindir.

Üzüm

Üzüm yüksek miktarda antioksidan içeren bir meyvedir. Bu antioksidanlar sayesinde karaciğerin işlevini geliştirerek kolestrol seviyesini düzenler.

Sarımsak

Mucizevi bir besin olan sarımsak doğal antibiyotik olarak bilinir. Sarımsak bol miktarda asilin içerir. Asilin ise güçlü bir antioksidan ve antibakteriyel olması nedeniyle karaciğerin temizlenmesine yardımcı olur.

Yeşil Yapraklılar

Bol miktarda krolofil içeren yeşil yapraklı sebzeler vücuda farklı yollardan giren kimyasalları nötrlemeye yardımcı olur.

Elma

Elma kabuğunda bulunan pektin karaciğeri temizleyerek sindirim yolundan birçok toksinin atılmasını sağlar.

Greyfurt

Greyfurt çeşitli antioksidanlar ile C vitamini içerir. Karaciğeri temizlemeye yardımcı olan greyfurt oldukça sağlıklı bir meyvedir.

Ananas

Ananas içerdiği bromelain sayesinde sindirimi hızlandırarak vücutta oluşan iltihap ve şişkinliği azaltır.

Zerdeçal

Baharat olarak tüketilen zerdeçal en sağlıklı besinlerin başında gelir. Antioksidanlar, anti-enflamatuvar maddeler ve önemli besin değerleri bakımından çok zengin olan zerdeçal vücudu toksinlerden arındırmaya yardımcı olur.

Fesleğen

Vücutta su tutulmasını önleyen fesleğen hoş kokusuyla salatalarınızı daha keyifli hale getirecek.

Enginar

Enginar kandaki kolesterol miktarını azaltmak için fazla kolesterolu süzer. Bu sayede karaciğerin yükü hafiflemiş olur.

Avokado

Avokado glutatyon içeriği ile karaciğere zarar veren toksinlere karşı etkilidir.

Beyaz Lahana

Beyaz lahana içerdiği doğal lif ile bağırsakların çalışmasına ve karaciğerin toksinlerden arınmasını sağlar.

Muz

Muz, vücuttaki toksin üretimini azaltır ve var olan toksinlerin dışarı atılmasını sağlar. Bu yönüyle, vücutta kuvvetli bir detoks etkisi yaratır. Ayrıca kolesterolü düşürmeye de yardımcı olur.

Yeşil Çay

Yeşil çay doğadaki en güçlü antioksidandır. Günde tüketeceğiniz 2 fincan yeşil çay vücudu toksinlerden arındırır.